健哥|健身怎么坚持下去？给大家5点建议，帮你完成健身梦
_本文原题：健身怎么坚持下去？给大家5点建议 ， 帮你完成健身梦
现在是一个全民健身 ， 增强体质的时代！随着社会的发展 ， 大家也越来越重视自己的身体健康 ， 健身已经成为人们生活中比较重要的一部分 ， 因为现在有很多的小伙伴们身体状况越来越差 ， 由于缺乏锻炼脂肪越来越多 ， 所以更多的小伙伴开始开始走上健身的道路 。 但很多的小伙伴坚持不了多久就放弃了 ， 真正能够坚持下去的却是寥寥无几 ， 那么我们怎么才能坚持下去呢？
本文插图
我们都知道健身内容很广泛 ， 小伙伴们可以选择户外、登山、骑车等 。 或者选择在健身房健身都是可以的！但是各位小伙伴们一定要选择一项适合自己的健身运动 ， 最重要的是找一项符合自己业余时间安排的健身运动 ， 这样的话就算是起步成功了 。
如果小伙伴你喜欢健身运动 ， 把这些当做是自己的兴趣爱好 ， 想必你一定会一直做下去的 。 如果不是的话 ， 那么当你决定要健身的时候就要有一个目标！一个明确的目标 ， 比如三个月要瘦10斤 ， 都是可以的 。 然后要有一个详细的计划方案 ， 比如一周运动几次 ， 每次健身多长时间 ， 都做什么运动 。
【健哥|健身怎么坚持下去？给大家5点建议，帮你完成健身梦】
本文插图
下一步就是执行去做 ， 对于没有爱好健身的小伙伴来说必须要有一个健身目标 ， 按照健身目标制定一个周期表 ， 定期检查自己的健身成果 。 对比自己健身之前和健身之后的效果 ， 这样的话可以明显的看到自己健身的成果 ， 对自己继续坚持健身有很好的帮助 。 不过往往很多小伙伴就在这个过程中放弃了 。 要不然就是半途而废 ， 那样的话健哥感觉真的好可惜的 。 还不如老老实实的当个有肉的人 ， 等到肉多的自己都看不下去的时候 ， 有些小伙伴就可以安心的 ， 放心大胆的去健身运动了 。 健哥很期待有这样的小伙伴出现哦 ， 嘿嘿嘿嘿~
本文插图
健哥有以下几点建议可以帮助小伙伴们坚持下去！
1.每次健身都要朋友圈打卡 ， 这样在心理上会起到更多人监督的作用
2.和你的朋友一起健身 ， 多人健身更有乐趣 ， 也更容易坚持
3.手机屏幕 ， 卧室墙上可以放一些自己喜欢的健身照片或者励志语时刻提醒自己
4.定期测量记录自己的身体变化 ， 比如一个月测量一次身体纬度 ， 体重等
5.给自己定一个奖罚制度 ， 坚持多久奖励给自己什么 ， 未完成怎么惩罚自己等
不管是健身 ， 还是做什么事情 ， 健哥认为都离不开以下几点！定目标、有计划、去执行、列奖罚！所以 ， 当你健身想要放弃的时候想一想你是为什么开始健身的？没有达到目标就算是失败 ， 健哥相信小伙伴们都是成功的人 ， 因为健身不只是健身 ， 更是一种生活态度 。 敢于健身 ， 就是对自己最好的投资 ， 等看到那个健身成功的自己 ， 健哥相信 ， 各位小伙伴一定会为自己骄傲 。
本文插图
健哥只是给小伙伴们一些建议 ， 至于具体怎么做 ， 还是要参考自己的情况来实施各位伟大的计划 ， 健哥一直认为选择健身的人都是比较自律的 ， 从来就不会轻易放弃 ， 更不需要别人的监督 。 所以 ， 请各位小伙伴们在健哥看不到的地方 ， 使劲加油 ， 练就完了！！
来都来了 ， 关注一下再走吧！
更多健身知识和教学视频 ， 等你来阅O(∩_∩)O~！
推荐阅读
- 潇湘晨报|求归还被拒！上海一老总错转21万欲哭无泪：怎么证明我真不是骗子
- 中国青年报|专升本再迎大规模扩招 高职生热衷升本该怎么看？
- SOLE履程|SOLE 拾讯 | 新一代巨石健身鞋现已发售
- 女性健康|女生发际线后移怎么回事，多跟这6件事有关，有很多人都中招了
- 吃货|白开水中毒是怎么回事？什么是沙门氏菌食物中毒？
- 【】揭开国家草原自然公园的神秘面纱：为何建？怎么建？
- 韦少|未来到底是谁的？韦少哈登太难了，8年过去了詹姆斯怎么还这么强
- 交通运输部|交通强国·试点先行 | 综合交通枢纽体系怎么建？
- 交通运输部|交通强国·试点先行 | 综合交通枢纽体系怎么建？
- 律师谈站姐盗用吴磊航空里程积分,|摊上大事了!律师谈站姐盗用吴磊航空里程积分 具体怎么一回事?