上班忙，经常需要加班，又控制不住想吃东西，于是不断长胖，咋办
泻药，我之前的工作也是这样，经常加班，即使我晚上不吃零食也长胖了很多，但是零食会长胖更多，如果你喜欢这份工作，建议控制自己，饿的时候多喝水，或者自己做一点低脂低热量的东西带去公司
■网友的回复
谢邀，我之前的一份工作也是这样，很忙很累，还需要翻班，每次吃饭我都超开心，吃超多的，不健康食品。而且下晚班回家还要吃夜宵。讲真灵魂得到了彻底的满足，但是体重走上了不归路。反正，最后我选择了换工作，让自己过上了正常生活，走上了减肥之路。如果你没有换工作的打算，又是正常白领的话，就晚上少吃点，然后回家以后去运动，请个私教什么的，反正减肥归根到底，不就是少吃多动么。
■网友的回复
长胖不是问题，想瘦也不是问题，要瘦下来有很多种方法
■网友的回复
上班忙，经常需要加班，可能尽情的吃东西这是对自己最大的安慰，题主的这种情况可以理解，但是胖16斤太要命了。
【上班忙，经常需要加班，又控制不住想吃东西，于是不断长胖，咋办 】 建议还是要有一个健康的饮食，对于加班的时候，可以在五六点就准备吃晚饭，要等到加班到深夜才吃饭，这样是肯定很容易发胖的。可以准备一些饱腹感比较强的食物，吃的如果来不及可以点一些健康的外卖，喝的不要喝碳酸饮料，不要喝碳酸饮料。可以买一些方便的，可以冲的饮品，例如即食麦片或者燕麦粉，营养价值也高一些，也容易有饱腹感。
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