心乐妈咪|这10个方法帮孩子收心简单又有效，班主任提醒：暑假最后一周
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文：超妈
一转眼 ， 暑假仅剩一周了 。
轻松自由的暑假生活即将结束 ， 但孩子的玩心似乎没有什么改变 。
如果不想孩子的“暑期综合征”影响新学期的学习 ， 就要引导孩子收心 。
一位资深班主任提醒 ， 以下这些方法帮孩子收心简单而又有效 。
1、选择最佳时间
开学前一到两周 ， 是暑假收心的最好时机 。
在这段时间内 ， 切忌再让孩子安排耗时耗力的娱乐活动 ， 要提醒孩子保持精力 ， 逐渐从散漫的玩乐状态回归到学习状态中 。
【心乐妈咪|这10个方法帮孩子收心简单又有效，班主任提醒：暑假最后一周】在这一两周时间内 ， 把孩子的状态调整好 ， 才能以饱满的精神迎接新学期的到来 。
2、恢复作息时间
暑假里 ， 孩子睡得晚 ， 起得更晚 。
在假期的最后一两周 ， 家长要尽量按照学校的作息时间要求孩子 。
每天安排一定的学习时间 ， 严格控制玩手机、看电视等 ， 让孩子尽快沉静下来 ， 减少浮躁情绪 ， 逐渐进入上学状态 。
3、调整心理状态
有句话说得好：心态决定状态 ， 状态决定高度 ， 高度决定成败 。
家长最好在开学前一两周 ， 时不时提醒孩子要开学了 ， 还有几天就要去学校了 。
调整孩子的心态 ， 让孩子在潜意识里知道假期生活就要结束了 ， 随之而产生的负面情绪也会在假期中到来 ， 在开学前结束 。
4、恢复饮食正常
假期期间 ， 饮食不规律也是很多孩子的通病之一 。
暴饮暴食、喜好重口食物、只吃零食不吃饭、挑食……这些饮食坏习惯将影响孩子的身体健康 。
所以 ， 家长要尽快恢复放假前的饮食习惯 ， 一日三餐按时吃 ， 注注意荤素合理搭配 ， 尽量让孩子少吃零食 ， 少喝冷饮等 。
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5、适量体育运动
适量的体育运动 ， 也是消除疲劳的一个好方法 。
锻炼方式可以很随意 ， 家长每天抽出半个小时陪孩子运动运动 。
既可以散步、跑步 ， 也可以打打羽毛球、乒乓球、跳跳操等 ， 当然这也可以培养孩子的交际能力 。
6、检查暑假作业
暑假作业是孩子假期学习情况的晴雨表 ， 也是迎接新学期的前期准备 。
家长要提醒孩子检查回顾作业的完成情况 ， 还有哪些未完成 ， 需要多长时间才能完成 。
建议家长和孩子一起合理规划开学前的这段时间 ， 及时进行查漏补缺 ， 高质量完成假期作业 。
7、预习新课内容
新学期即将开始 ， 进入新的年级 ， 课程上的设置和难度和上一年度会有所区别 。
家长要在暑假即将结束这段时间 ， 督促孩子自主预习新学期的内容 。
提前浏览新学期的教材 ， 适当做些预习 ， 有利于实现新旧知识的顺畅衔接 ， 也可以培养孩子的主动性 ， 为接下来的学习做准备 。
8、做新学期计划
开学在即 ， 引导孩子梳理、制定一个明晰的新学期计划 ， 势在必行 。
新学期要有新计划 ， 会做计划的孩子 ， 学习和生活的自主性更强 。
家长可以和孩子一起展望新学期 ， 提前做做计划和打算 ， 制定学习计划 ， 帮助孩子明确方向 ， 消除盲目感 ， 也能帮助孩子更好地进入学习状态 。
9、坚持课外阅读
暑假中后期 ， 是进入到了集中阅读的最佳时期 。
阅读不仅有助于增长知识 ， 开发智力 ， 还能陶冶情操 ， 转移游戏、电视等的诱惑 。
家长可以结合孩子的兴趣以及老师推荐的书单 ， 选择一本或是几本好书 ， 让孩子每天在安静的环境下 ， 认真进行一个小时左右的阅读时间 ， 这样坚持到开学 ， 一定会有意想不到的收获 。
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