怎样走出自我怀疑和悲观
请自己对照：贝克（Aaron T. Beck）认知错误理论的认知错误理论也可以解释心理因素和抑郁症产生之间关系。你可能对负性事件的认知和解释有所错误，比较核心认知错误包括两点：武断的推理和过度概括化。
1. 武断的推理是指在证据不足的情况下草率地下结论。比如，“有时候会觉得自己一无是处，没有任何可以让人喜欢的优点”，真的没有吗？请你去问问你的朋友你的优点。
2. 过度概括化是简单地用一件事情的结果去推断其他事情的整体结果。比如，“很恐惧去回访患者，害怕知道疗效并不好的结果。”一个患者的疗效不好，就会导致患者的疗效都不好吗？
【怎样走出自我怀疑和悲观】 请你正视自己的消极认知，消极的认知产生以后，会产生自卑的想法（对自己的态度），会觉得未来没有希望（对未来），会感到生存没有意义（对世界）。
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看你也是个医生，第二个参考请参见美国心理学家塞利格曼（Martin Seligman）提出的习得性无助理论。
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有需要再补充。关键还是发现和正视自己对身边发生的事物的认知，如果是错误的，请及时矫正他们。
■网友的回复
哈哈哈哈哈笑死我了就你这幅德行，还当什么医生自己一副半死不活的样子，追个姑娘都追不上，去得抑郁症吧
■网友的回复
“少阳之人，谛好自贵，有小小官，则高自宜。” 以您的水平应该知道怎么治。
■网友的回复
你让我们这些专科学渣半吊子靠裙带关系去医院的，给病号做中风康复现学现卖，推拿只会基本的揉法（主任也就只会这个，比较熟练），病历都不会写，中基中诊中内一塌糊涂，考助理执业医师考9年没考出来，下班就知道跟实习生妹子去家里聚餐火锅打扑克，除了跟主任学点推拿其他一概不会，好不容易上个夜班，碰见各种病号的各种问题，都不知道怎么办，只能问老护士。怎么活？
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