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佟丽娅|佟丽娅，“铅笔腰”惊艳，除了“少吃多动”，还有3个瘦身秘诀


佟丽娅|佟丽娅，“铅笔腰”惊艳，除了“少吃多动”，还有3个瘦身秘诀
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佟丽娅|佟丽娅，“铅笔腰”惊艳，除了“少吃多动”，还有3个瘦身秘诀
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【佟丽娅|佟丽娅，“铅笔腰”惊艳，除了“少吃多动”，还有3个瘦身秘诀】
佟丽娅|佟丽娅，“铅笔腰”惊艳，除了“少吃多动”，还有3个瘦身秘诀
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如果说 ， 娱乐圈中 ， 有哪个艺人的“易瘦体质”最让人羡慕 ， 其中一定有佟丽娅！
自从佟丽娅出道以来 ， 给人的感觉一直都是纤细、苗条、甜美的形象 ， 尤其是她的身材 ， 在整个娱乐圈都屈指可数 ， 是最著名的易瘦体质！
就在最近 ， 佟丽娅在微博上分享了自己的一组新照片 ， 照片中身材纤细 ， 尤其是腰肢极细 ， 所以 ， 照片下面就有很多网友纷纷留言：佟丽娅这腰也太细了 ， 感觉还没有一根铅笔的长度那么宽！
这么好的身材 ， 究竟是怎么养成的呢？很多人都知道 ， 佟丽娅本身就不容易胖 ， 平时的饮食和运动习惯也非常有利于瘦身 ， 之前就曾经多次在自己的微博上曝光自己吃不胖的秘诀是“少吃多动” 。
但是 ， 你以为这就是佟丽娅瘦身的所有秘诀？效果更好的秘诀 ， 还有3个 ， 也更适合懒人 ， 大家千万不要错过！
1、吃菜蘸醋
这个秘诀 ， 很多人都知道 ， 之前在参加综艺节目《向往的生活》的时候 ， 佟丽娅就被曝光吃饭的时候 ， 身边一定要放有小碟子醋 ， 吃菜之前先蘸醋 。 佟丽娅也多次分享“吃菜蘸醋 ， 有助于减肥” 。
酸味的食物 ， 往往都有抑制食欲的效果 ， 还能帮助稳定血糖 ， 让身体更不容易饿 ， 吃菜前蘸醋还能涮去食材上面依附的多余油脂和调料 ， 减肥效果特别好！
2、少食多餐
同样是在综艺节目《向往的生活》中 ， 佟丽娅还曾经因为“吃的少”上了热搜 ， 最后佟丽娅辟谣称 ， 自己并不是吃的少 ， 只是因为少食多餐 。
少食多餐 ， 让身体一直处于不饱、不饿的状态 ， 既能稳定血糖 ， 又能避免饥饿导致正餐暴饮暴食 ， 还能让基础代谢一直比较高效 ， 也是已经被验证有效的减肥方法！
少食多餐 ， 不是让大家多食多餐 ， 饭菜的总量是要控制的 ， 按照自己的基础代谢安排一天饮食 ， 正餐占60% ， 在两正餐之间各加餐一次（一个水果 ， 一杯无糖酸奶等） ， 就能够轻松做到少食多餐 。
3、细嚼慢咽
细嚼慢咽是女神们的通用瘦身技能 ， 不仅能够帮助维持体重 ， 看上去也非常优雅！
细嚼慢咽的人 ， 相比于狼吞虎咽的人 ， 能够少摄入大约25%左右的饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 基础代谢也更高 ， 更有助于瘦身！
细嚼慢咽的时候 ， 一口食物咀嚼20-30下 ， 每顿饭吃20-30分钟 ， 就能起到明显的减肥效果！
这样的3个减肥法 ， 操作难度低 ， 人人都能做到 ， 绝对是最靠谱 ， 也最实用的瘦身技巧！


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