儿童饮食|孩子长个还有“猛涨期”？把握好这3点，孩子身高不会低
随着孩子年龄的增长 ， 孩子的身体等各方面机能也都会发生相应的变化 。 尤其在某一段时期内 ， 你会发现孩子的身高长得异常的快 ， 于是在大多数家庭中卷尺或是身高表应该都属于必备项 ， 它可以直观的呈现出孩子的身高变化情况 。 看着墙上的身高标记越来越往上 ， 父母很欣慰 ， 孩子也很开心 。 可是如果孩子的身高一直没有太明显的变化 ， 那家长可就要注意了 ， 要趁着孩子还小的时候 ， 想法儿帮助孩子迅速长个儿 。
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最近眼看天气逐渐转凉 ， 全国都即将真正步入了秋天 。 隔壁邻居湘湘发现自己的儿子自打立秋以后 ， 突然胃口大好 ， 以前每日三餐都是在湘湘的督促下才全部吃完的 ， 现在不仅每天自己能自觉吃完三餐 ， 而且饭后还要吵着吃水果、或者是各种零食等 。
湘湘看到儿子突然变成“大胃王” ， 可是担心坏了 ， 生怕吃坏身体 。 后来孩子奶奶来到家里 ， 湘湘就跟婆婆说起了这件事 ， 甚至还想要带孩子去医院检查一下 。 好在婆婆这方面经验比较丰富 ， 就宽慰湘湘不用过于担心 ， 这说明孩子已经进入了“猛涨期” ， 这时候孩子是会经常感到饿的 ， 那饿自然就会吃的多一些了 。 听到婆婆这番话 ， 湘湘这才安心了些 。
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每位家长都希望自己的孩子以后的身高不至于太矮 ， 毕竟如果身高太矮不管是对今后的工作还是生活 ， 都多少有一些影响 。 而秋季天气适宜 ， 凉爽又舒服 ， 一般小孩子在立秋以后胃口都会变得比之前要好很多 ， 这个时候对孩子来说 ， 正是长身体的最佳时机 。 所以 ， 立秋之后 ， 家长一定要抓紧这3点小妙招 ， 帮助孩子猛蹿一下个儿 。
△ 营养要均匀
小孩子正是长身体的时候 ， 所以营养是一定不能落下的 ， 同时很多小孩子可能更喜欢吃肉 ， 蔬菜则不太喜欢吃 ， 但是秋季的蔬菜是最多的 ， 且还富有营养 ， 家长要尽力培养孩子不挑食的好习惯 ， 做到荤素均匀搭配 ， 合理安排孩子的饮食 。
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△ 合理分配休息跟睡觉的时间
只有保持休息时间足够充足 ， 小孩子的身体才能更健康的成长 。 尤其随着慢慢进入秋天 ， 早晚之间的温差也变得越来越大 ， 在晚上睡觉孩子会感觉更舒服 ， 不像夏日那么炎热 ， 会很快就入睡的 。 一般睡觉的黄金期有两个 ， 一个是早上5点至6点 ， 另一个就是晚上的10点至凌晨1点 ， 所以家长最好养成孩子朝六晚十的睡觉习惯 ， 确保孩子有一个正常的作息规律 。
△ 穿衣搭配要适当
给小孩子穿的衣服首先要以合身为准 ， 其次进入秋天后因为温差过大 ， 家长要适时的注意调整一下给孩子穿的衣服 ， 如早上要多穿一点等 。 同时 ， 给孩子穿的衣服要宽松一些 ， 舒适一些 ， 太紧的衣服孩子不仅不舒服而且还会对孩子身体发育造成一定的影响 ， 不利于孩子的身高增长 。
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其实孩子并不是突然就变高的 ， 孩子在长高之前早就通过这几个特点“暗示”过了 ， 当家长发现最近孩子有这几点表现时 ， 一定要注意：
1、胃口增大
孩子一旦开始长身体 ， 那么他就会吸收更多的食物与营养 。 所以当家长发现立秋后孩子突然胃口增加 ， 吃饭越来越多时 ， 不要因为怕孩子变胖而忧心 ， 这正说明孩子此时正在长身体呢 。
2、腿开始变疼
如果孩子身高增长的过快 ， 那么体内的骨头也会相应增长过快 ， 这样一来孩子就会很容易感觉到腿疼或者膝盖等关节疼 ， 尤其到晚上的时候 ， 孩子这种腿疼的问题都会更明显 。 如果家长发现孩子经常抱怨腿疼或膝盖疼 ， 那么家长就要注意一下了 ， 看看是否是因为在“猛蹿”个儿 ， 或是其他什么原因 。
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