为啥紧张的时候会出汗咋克服
放松+接纳就好，不用克服，在我下面的文章中有详细的描述。
心理咨询师-青山：紧张出汗怎么办？ 【为啥紧张的时候会出汗咋克服】 希望对你有用，希望你能从中受益并开始锐变。
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人在焦虑或紧张到一定程度后一时出汗并不罕见。如面对观众演讲，或应聘面试时等。此外，出汗有时也是痛苦时的自然反应。以下是紧张时出汗的一些常见原因。
触发汗腺活动的神经有两个截然不同的系统。交感神经携带神经传递素刺激汗液产生。而副交感神经系统携带不同的神经传递素给腺体发出信号以便于开始或停止汗液分泌。
一些因素可以触发交感神经活动，如锻炼，炎热环境，高湿度，甚至辛辣食物都可以导致神经给腺体发送开始分泌液体的信号。这是为了尝试让身体恢复正常状态。
要注意的是，交感神经也可以在人因为某些原因紧张时被触发。这也是人体潜意识的保护过程，可以被看做是抵御反应。紧张时出汗是为身体认为自己可能需要开始迅速移动。出汗有助于润滑身体部位，并避免运动时过热。
简而言之，紧张时出汗是因为潜意识接到遇到某种危险的信号，并以身体做出反应作为抵御措施。这种过程也可能因为真正遇到威胁而触发。这也是人们在遇到强盗时会开始紧张出汗的原因所在。
实际上，许多人在公众场合露面都会遇到紧张出汗问题。此外，一些因为涉及过度刺激神经的疾病治疗者也会在康复后遭遇容易出汗问题。一般情况下，接受紧张时出汗的现实，并让自己保持镇静，潜意识就会逐渐不再把它当回事。这一问题自然也就迎刃而解。
转载自http://www.ew9z.com/jinzhang-chuhan.html
■网友的回复
那是因为害怕不知道如何面对的焦虑 要解决要么就学着充分准备避免这种情况发生 要么就强行忍一波 面对多了自然也就看淡了
■网友的回复
那你就改成想上厕所，就好了。
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