糖果妈妈|牢记“两要三不要”，生过娃也可以美美哒，把握产后42天
从社会学和医学的角度来看 ， 产褥期是协助产妇顺利过渡至母亲的生理、心理转折关键时期 。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
提到坐月子 ， 大多数宝妈的的第一反应都是：往事不堪回首 。 一身臭汗不让洗澡 ， 头发油得能炒菜 ， 没日没夜跟着宝宝连轴转......
除了这些苦恼 ， 坐月子往往还和月子病联系紧密 ， 在老人口中 ， 月子病可是稍不注意就会伴随一生 ， 让新手产妇怕怕的 。
然而很多人不知道的是 ， 经过生产这一次大调整 ， 产妇身体会发生很多变化 ， 如果能合理把握月子期 ， 不仅不会变丑 ， 在某些地方还能获得好处 。
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别人生孩子身材走样 ， 有些宝妈却脱胎换骨
小岚生完孩子后 ， 我们都觉得她像变了一个人 。
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【糖果妈妈|牢记“两要三不要”，生过娃也可以美美哒，把握产后42天】别人生孩子都是身材走样、毫无形象 ， 而她看起来仿佛比孕期的状态还要好 ， 脸上虽然还有没褪去的斑点 ， 但整个人看起来荣光焕发 。
我们纷纷向她讨教 ， 这个月子是怎么做的？怎么越来越年轻呢？小岚对此不无感慨 ， 都是因为自己摊上了一个好婆婆 。
整个孕期还会担心宝宝 ， 妊娠反应让人吃不下睡不好 。 而成功“卸货”以后 ， 自己什么都不用做 ， 婆婆给安排得妥妥当当 。
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休息了一个月就像放了个休养假 ， 也没有糟心事打扰自己 ， 简直身心舒畅 。 一番话让我们羡慕不已 。
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把握42天产褥期 ， 身体素质更上一个台阶
尽管我们对坐月子的印象还停留在蓬头垢面躺在床上、频繁起夜喂养宝宝 ， 但实际上 ， 产后正是女性气血恢复的黄金期 。
42天的产褥期内 ， 女性体内激素再一次经受重大调整 ， 甚至有案例 ， 一部分年轻女性在生完孩子后 ， 因为生长激素加强分泌 ， 身高还增加了一些 。
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我们如果能把握住这一关键期好好调养 ， 身体素质会更上一个台阶 。
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产后牢记“两要三不要” ， 生过娃也可以美美哒
两要
★一要注意卫生 ， 清洁身体
老人常有产后不能洗头、不能刷牙、不能洗澡的说法 ， 认为会着凉甚至引起这些部位的疼痛 。 实际上稍有医学常识的人都知道 ， 产后可以照常清洁身体 。
试想一个月不刷牙 ， 牙得烂成什么样？一个月不洗头洗澡 ， 身上得多少细菌 ， 你还敢抱孩子吗？
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刷牙时轻柔一些 ， 使用软毛刷 ， 洗澡洗头只要注意保暖不要被风吹到 ， 沐浴后及时擦干、吹干头发 。 皮肤、发质最基本的清洁保证好 ， 不需时时护理也会更健康 。
★二要科学饮食
煮鸡蛋、小米粥是月子餐的标配 ， 曾听说一位产妇一天必须吃下去二十个鸡蛋才会被婆婆“放过” 。 尽管这两样食物很有营养 ， 但产妇饮食要讲究饮食清淡 ， 营养均衡 。
根据国家对孕、产妇营养标准推荐 ， 每天需要蛋白质100克左右 ， 因此 ， 一天吃2-3个鸡蛋足够 。
食用鸡蛋过多会导致胆固醇升高 ， 如果产妇还有鱼、肉等其他蛋白质的补充 ， 应适当减少食用鸡蛋的量 。
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