美容护肤|真正的金秋美容季到了！做对2件事，养出好气色！( 二 )
所以 ， 处暑时养生的重点就是补水润肺 ， 防秋燥 。 这时候我们在一日三餐的中要多吃一些汤粥之类的东西 。
比如银耳百合莲子汤 ， 就是防秋燥极好的食疗组合 。 补水润肤滋润头发 ， 连续喝上一个月 ， 就能看到效果 。 同时又有养心安神的效果 ， 如果睡不着 ， 脑子里乱乱的 ， 我们可以喝一点银耳百合莲子汤 ， 有助睡眠 。
需要准备这样一些食材：银耳5g、百合10g ， 莲子10粒 。 （注意 ， 莲子要用没有去过心的莲子）、枸杞10粒、红枣两枚 。 （红枣煮的时候一定要掰开来煮） 。
本文插图
银耳大家都知道 ， 有润肺补水安神的功效 ， 对皮肤最好 。 连续的喝上几个月的银耳汤 ， 皮肤就会变得比之前润滑细腻有光泽 。 而且银耳对秋天的嗓子干、干咳 ， 还有失眠 ， 也有调理作用 。
百合与银耳是最佳的组合 ， 可以宁心安神 。 因为百合入心经 ， 所以对失眠多梦 ， 心情抑郁或者心情烦躁的人 ， 有调理作用 。 百合还有润肺作用 ， 所以对皮肤好 ， 它也是美容食品 ， 也很适合秋天吃 。
莲子养心安神的效果最好 ， 特别是带心的莲子 ， 可以清心安神 ， 特别适合入睡慢的人吃 。 因为从中医的角度看 ， 入睡慢 ， 大多是跟心肾不交有关 ， 也就是心火旺 ， 肾水不足 ， 一到晚上就特精神没有睡意 ， 心火降不下去 ， 人就不困 。
红枣和枸杞 ， 这两味食材都是偏热性的食物 ， 完全可以平衡掉莲子心的寒性 ， 所以大家不用担心 。 红枣大家都知道它有很好的养血安神的作用 ， 特别适合血虚导致的烦躁、失眠 。
这几味食材组合在一起 ， 不仅润燥养肺美肤 ， 还能帮你睡好养生觉美容觉 ， 一举多得 。
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