美容护肤|菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻
菠菜和它一起炒 ， 细纹没了 ， 视力越来越好 ， 肌肤亮洁显年轻
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。丝不织不成网 ， 体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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菠菜里面含有丰富的维生素A ， 对改善视力护佑一定的帮助 。对于用眼频繁的办公一族来说 ， 可以多吃一点菠菜 ， 对缓解眼睛疲劳有一定的帮助 。
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另外吃菠菜可以帮助排便 。菠菜里含有大量的纤维素 ， 我们食用以后 ， 这些纤维素就能进到肠道起润滑作用 ， 促进身体排出未吸收的食物残渣 。
【美容护肤|菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻】
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胡萝卜具有促进眼内感光色素生成的能力 ， 并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力 ， 也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥 。同时它是一种美容菜 。其中的维生素A具有调节表皮 ， 促进角质层新陈代谢的作用 ， 帮助抗衰老 ， 去皱纹 ， 令肌肤变润滑 。
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