萌家妈咪|让妈妈更放心，4个方法抓住宝宝生长高峰
人一生生长发育的最佳时间只有两个：
第一个是在婴幼儿时期 ， 也就是3周岁以下 ， 这个时候宝宝的身高会长的非常快 ， 属于第一个长个高峰期 。
第二个就是在青春期 ， 在性激素的作用下 ， 宝宝的身高也是发育得非常快 。
除了遗传因素的影响 ， 妈妈们想让宝宝长高 ， 就要抓住每一次的发育高峰 ， 若并且及时做好下面这些事 ， 定能为宝宝长个助一份力！
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加强运动
宝宝要多做运动才能刺激骨骼生长 ， 因为在运动的过程中可以促进宝宝的新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 促进生长激素的分泌 ， 加快骨组织的生长 。
所以 ， 家长平时可以让孩子多到户外运动锻炼 ， 比如球类、跳绳、游泳等运动项目都可以促进宝宝生长 。 此外 ， 还要多带宝宝晒晒太阳 ， 有助于促进体内维生素D的转化 ， 促进钙质吸收 ， 帮助宝宝长个 。
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充足的睡眠时间
想要宝宝长个 ， 妈妈就必须要保证他夜间充足的睡眠 ， 因为生长激素的分泌主要是在夜间进行的 。
生长激素分泌最多的两个时段 ， 分别是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 ， 妈妈一定要保证在这两个时间段 ， 宝宝是睡着的 ， 否则他就错过了生长的黄金时间 。
所以 ， 宝宝最好是9点之前就上床睡觉 ， 第二天早上7点后再起床 ， 保证宝宝每天睡够9个小时就可以了 。
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营养要跟上
想要宝宝长高 ， 就必须要让孩子摄入足够的营养 ， 这些营养大部分要在孩子的食物中获取 。
所以 ， 想要孩子获取更全面均衡的营养 ， 首先妈妈就要让孩子不能养成挑食的坏毛病 ， 同时减少零食的摄入量 。
妈妈提供的食物中要是一些富含优质蛋白质的食物 ， 比如牛奶 ， 鸡蛋 ， 牛羊肉 ， 豆制品等 ， 当然也要给宝宝食用一些维生素矿物质丰富的蔬果 。 尤其是维生素D、钙物质的补充 ，， 会更有助于他骨骼发育 ， 将来长高个 。
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及时就医
如果以上的条件孩子都满足了 ， 但是每年孩子的生长不到5厘米 ， 多是发育迟缓的表现 。
即使是有父母优秀的身高基因存在 ， 也得去医院检查一下 ， 必要的话还要在医生建议下进行治疗 。
但是妈妈在第一次生长高峰时不要急着治疗 ， 要多观察几年 ， 毕竟也会有一些孩子就是发育晚 。
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【萌家妈咪|让妈妈更放心，4个方法抓住宝宝生长高峰】遗传因素纵然对身高的影响很大 ， 但是后天因素也能弥补基因带来的不足 。 如果父母自己本身就不是很高 ， 也不需要太过担心 ， 只要做好以上几点 ， 让宝宝的长高也不是不可能的 。
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