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青年|当代年轻人压力大，除了抱怨还可以干嘛？这几件事现在做还不晚


相信前一阵子大家都没少从微博抖音上看见“逆行年轻人被交警抓住痛哭” ， “女孩被地铁工作人员拥抱”这些新闻 。 看似不同的人 ， 其实都有着一样的问题—压力 。 那么为什么这个词会在当代年轻人身上体现的淋漓尽致呢？很简单 ， 因为压力的来源不是自己 ， 来源于父母 ， 孩子以及房贷 ， 车贷 。 作为成年人不能向孩子和父母发泄 ， 只能默默承受 ， 偶尔受到来自陌生人的关心就像被点燃了突破口一样 ， 止不住泪流 。 长期压抑自己的压力是件很危险的事情 ， 除了痛苦发脾气我们又该怎么自我调节呢？
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1. 补充营养
人处在长期压力之下内分泌会失调 ， 严重时会有抑郁的风险 。 绝大部分人在压力巨大的时候会有睡不着觉和吃不下饭的问题 ， 也就是所谓的“寝食难安” 。 这种应压方式对人的身体会造成损坏 ， 任其发展更会是恶性循环 。 所以当你觉得有压力的时候不妨从身体上给自己一点安慰和补充 ， 比如吃一些自己爱吃的食物 ， 或者喝点澳洲oli6成人羊奶粉 ， 补充钙锌和一些维生素 ， 微量元素等 。 身体机能得到充分的补充后 ， 身体也会分泌出能让人开心的激素 ， 进行身体自我调节 。
【青年|当代年轻人压力大，除了抱怨还可以干嘛？这几件事现在做还不晚】
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2. 学会理财

无论是来自家庭或是工作等各方面的问题 ， 归根结底还是源于金钱的问题 。 拮据的人渴望得到钱 ， 富饶的人渴望赚更多钱 。 普通的平凡人则希望自己的生活能更上一层楼 ， 这就不得不说到理财的问题了 。 会理财的人对自己的金钱有明确规划 ， 会有自己的流动资金和个人应急储备资金 ， 这样的话即使生活有变故也不会让自己走到绝路 ， 永远给自己playB的机会 。 所以学会理财 ， 合理分配资金的利用要比盲目挣钱和盲目花钱让自己更有安全感 。
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3. 坚持锻炼
运动能够强身健体 ， 增强心脏的活力降低心率 。 在一定程度上能够增加人体的抗击能力 。 喜欢远动的人在很大程度上比不爱运动喜欢宅家的人更加积极阳光 。 运动不仅是让自己变得更健康 ， 同时可以转移我们的注意力 。 压力光是调节是远远不够 ， 必须得释放 ， 运动就是压力最恰当的宣泄口 ， 所以运动吧年轻人 ， 当你爱上运动时 ， 你的抗压能力也一定会给你带来惊喜 。
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4. 来场旅行
不说说走就走的旅行 ， 定期旅行确实是个能让身心放松的绝佳方法 。 约上三五好友或是和家人一起 ， 适当的旅行能让人从固定的压力圈子中抽离出来 ， 不拘泥于小世界感受大世界 ， 能从中找到生活更美好的意义 。
当然 ， 适当的哭泣也是一件解压的最直接方式 ， 但毕竟哭以及发脾气都是一件很负能量的事情 ， 所以当你有压力时 ， 不妨换个方式 ， 试试以上的方法 ， 早日找到自己 ， 过的开心！


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