海心君|王祖蓝教训孕期妻子，朱丹都看不下去：“结婚，不就是找个听话的吗？”( 三 )
总是满足他人期待的人 ， 永远都不会拒绝别人 。
无论对方的要求多么不合理 ， 他都害怕拒绝 ， 答应别人成为了一种自动化的反应 。
当面对别人的要求时 ， 我们可以拒绝 。 并通过以下三步 ， 打破下意识的说“行”的习惯：
第一步拖延时间 ， 不要马上作出答复 。
当对方提出请求之后 ， 不管自己能否做到 ， 不管自己是否思考过愿意还是不愿意 ， 都先停顿一下 ， 设法跟对方中断交谈 ， 这样就留出了这自己思考的时间和空间 。
第二步 ， 确定你的备选答案 ， 并预测每个备选答案的可能后果 。
第三步 ， 选择最佳答复 ， 行使你的选择权 ， 并且坚决、直接的做出答复 。
最 后， 学会自我观照和自我认可 。
我们始终都要有这样的一个重大的态度调整：除非你能在身体和心理上更好地照顾自己 ， 否则你就无法照顾好你生活中最重要的那些人 。
所以始终把照顾自己放在第一位 。
在认同“应该”的背后 ， 往往是想要获得别人的认可 ， 但我们永远无法获得所有人的喜欢和所有人的认可 。
对你来说 ， 最重要的认可就是你对自己的认可 。
愿你能够通过上面的方法 ， 摆脱“应该”的束缚 ， 过不被限定的人生 。
正如欧文·亚隆所说：
此世的生活 ， 也是你唯一的生活 ， 应该过得美好和丰盛 ， 尽量不留下什么遗憾 。
至少 ， 你是为自己而活过 。
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