沫沫的静好岁月|秋季到来，宝宝健康全攻略，收藏之，一场秋雨一场寒
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前天早上起床 ， 就感觉一阵阵的清凉 ， 没有往日那种起床时热腻腻、汗唧唧的感觉 ， 顿时感叹 ， 秋天就这样不知不觉的来到了 。
这两天 ， 秋雨淅淅沥沥的下了一阵又一阵 ， 一天里几乎没有停止 ， 不像夏日里那种电闪雷鸣之后的狂风大作、暴雨倾盆；而是在氤氲间 ， 让人浑身清爽之余 ， 很清晰的知晓了夏天已经过去 ， 秋天已经到来 。
每年的秋天 ， 空气相对应干燥 ， 而小宝宝的身体健康再次遭遇到挑战 ， 不管是衣服的穿搭还是饮食的调整 ， 都考验着妈妈对宝宝的护理是否到位 。
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【宝宝适时添衣】
【沫沫的静好岁月|秋季到来，宝宝健康全攻略，收藏之，一场秋雨一场寒】俗话说“春捂秋冻” ， 意思就是秋天适当让孩子冻一冻 ， 不要着急添加衣服 。
因为一旦给宝宝添加上衣服 ， 再脱下来就会总是担心孩子穿的少会容易感冒；所以 ， 只剩下随着天气的转凉 ， 孩子的衣物越穿越多 ， 最终 ， 就像个“大阿福”一样 ， 穿的肥肥嘟嘟的 ， 行走坐卧都不方便之外 ， 还动辄就出汗 ， 出汗就受风 ， 受风就着凉 。
不过呢 ， “春捂秋冻”并非是一个硬性指标 ， 若天气骤凉 ， 为孩子及时加衣还是有必要的 。 根据温度增减衣服 ， 注意室内外温差 ， 而非根据“标准” ， 养育孩子 ， 何来“统一标准”可言？
另外 ， 给孩子穿衣的一个标准其实是可以参考成人的 。 穿和成人一样的衣服 ， 或者略微增加一件外衫就好 。
成人静坐不觉得冷 ， 孩子就完全感觉不到寒 。 倒是那些常常穿着厚重的孩子 ， 解开衣服之后 ， 孩子身上都是潮湿潮湿的 ， 不生病才怪！
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【室内空气流通】
秋天的天气逐渐转凉 ， 当秋风阵阵的时候 ， “冷”的感觉由心而生 。
所以 ， 很多家庭因为怕冷 ， 就干脆紧闭门户 ， 包括窗户也是几乎不开的 。 实际的结果就是空气不流通 ， 室内空气不新鲜 ， 倒成为一些病原微生物的乐园 ， 极易伤害到宝宝的健康 。
而且 ， 开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的 。 我们过去总以为如果家人有感冒等症状 ， 要关紧窗户 ， 别让更加着凉 ， 实际上越是这样 ， 越要开窗通风换气 。
让新鲜的空气进来 ， 让室内的空气循环起来 。
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【保持室内湿度】
当空气干燥的时候 ， 对人体的呼吸道粘膜都是劣性的刺激 ， 尤其是家中有宝宝 ， 宝宝的抵抗力本身就弱 。
就像我家小宝一样 ， 什么时候半夜里听到他嗓子开始发出呼呼噜噜的声响 ， 我就知道这是要生病的前奏啦 。
所以保护宝宝的呼吸道要从秋季开始 ， 不仅注意室内温度 ， 还要保持一定湿度 ， 充分利用加湿器 ， 最好调节在50%～70%左右 ， 防止干燥把呼吸道水分带走 ， 导致黏膜干涩、皲裂、变薄 ， 失去防卫能力 。
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【坚持户外运动】
夏天的傍晚 ， 是孩子们最喜欢的时刻 。 夜色降临 ， 微风清徐 ， 奔跑在小公园或者街心广场 ， 真的是很惬意的事情 。
可是到了秋天就不一样了 ， 当天气略微变冷 ， 很多孩子就不再出门了 ， 窝在家里似乎更温暖、安全一些 。
其实并非如此 。 户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助 。 秋季 ， 家长们可以选择风小 ， 阳光充足 ， 一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动 。
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