咋摆脱 极度关注自我 的状态
题主你好，不好意思，来晚了。但想必你还是有需要的，自己不满意的状态可能不是一时就可以改变的。突然想起一本很畅销的心理书《少有人走的路》，开篇作者便感叹，人生苦难重重。这是一个新颖的角度，接受了人生本就苦难重重，那样是不是可以用更平和的心态面对众多困难。我不想简单定义你所认为的病症，诸如依赖型人格障碍和回避型人格障碍等，有时候我会怀疑那些心理学理论，将我们的行为方式用一二三四分类，碰到一种人对号入座，懒惰的对他进行归因。我经常看到某个心理提问，讲述自己的某方面问题，自我代入发现自己也有点啊，种种的状态大部分有体验过，比如过分关注自己，在相对自己价值更高的人面前不自在等等。我也会像你一样，分析自己为何如此，与家庭是否有关？与成长中的事件是否有关？后来我就忘了这事，也忘了自己对过分关注自我的担忧。。。。你，并不孤独，我如此，估计好多人也如此。你说你不断尝试自救，没什么用？我想问，你有没有首先接纳自己这种状态，你想摆脱的是过分关注自我，但是却不断关注自我是否摆脱，这不是悖论么。也许你接纳了自己这种状态，不再为此抓耳挠腮，你的烦恼也烟消云散了。虽然学心理学，不过咨询技术不懂太多，谨以浅见，感受，分享，希望有用。
■网友的回复
别把自个儿当回事，大家都忙着关注自己呢
■网友的回复
无意间跟风看了《乌合之众》，没想到就解决这个困扰
■网友的回复
知音呀,简直和我一模一样,我现在就是,干什么都在想别人看着,注视着,自己像是参照物.就是不知道怎么解决,有谁知道吗.简单有效的方法
■网友的回复
和题主一样的困扰，赞＂没有人看你＂
推荐阅读
![[腾讯科技]亚马逊仓库只进必需品，贷款缠身的卖家业务受损、岌岌可危](http://ttbs.guangsuss.com/image/5f41d7bbff536ef727029b8fdf70c7a9)
- 大三男生喜欢上同班的男生（直的）的，总是沉迷幻想，痛苦。怎样摆脱这种单恋的状况
- 家里想换地板砖 能不想直接在上面贴地板胶
- 身边有个极度谦虚又恶心的学霸是啥样的体验
- 想被关注，可对方一接近我就开始厌恶对方
- 怎样控制自己自残以博取关注的行为
- 被男同纠缠，对方以死相逼，怎样和平摆脱
- 极度敏感加自我存在感缺失咋办好像抑郁又好像疯子，安静的时候很抑郁，欢乐的时候却老是在意别人的感受?
- 咋摆脱对前男友的依赖
- 希望得到异性的关注是缺爱的表现吗?
- 为啥同学之间，大家更倾向于鼓励、支持和关注那些[老师经常赞许的同学]