懒妈妈的带娃生活|让孕妈孕期更轻松，孕期肚子胀怎么办？三个原因五个方法( 二 )
3.尽量少吃难消化的食物
平时的饮食也要注意一下 ， 尽量只吃一些比较容易消化的食物 ， 对于难消化的食物就尽量不要吃 ， 比如说肥腻的食物 ， 吃太多除了容易长胖还不容易消化 ， 只是增加肠胃的负担 ， 还有一些容易胀气的食物 ， 孕妈妈也应该尽量避免 。 可以适当多吃一点蔬菜 ， 水果 ， 鸡蛋 ， 牛奶等 。
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4.减少对肠胃的刺激
平时还要尽量减少对肠胃的刺激 ， 比如说吃过多的辣椒 ， 吃太多的冰冻食物 ， 酸味太浓的食物 ， 这些食物都会直接刺激肠胃 ， 还有可能会导致孕妇腹痛 ， 腹泻等 。
5.少吃多餐
孕妈妈平时还可以少吃多餐 ， 每天的量不变 ， 但是吃饭次数增加了 ， 避免肠胃一下子负担太大 ， 而且少吃一点孕妈妈也不会总觉得肚子胀 ， 也不那么容易感觉到撑了 。
到了孕中期 ， 当激素水平比较平稳了 ， 孕妈妈也就感觉好点了 ， 孕晚期之后 ， 胎儿慢慢就会开始入盆了 ， 到时候就不那么顶着胃了 ， 孕妈妈也就不会总那么辛苦了 。
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最后 ， 在孕期 ， 孕妈妈感觉到肚子胀也是正常的事 ， 但是孕妇是一个人吃 ， 两个人补 ， 所以不管怎么样 ， 还是要想办法吃点东西 ， 补充足够的营养给胎儿和自身的需求 。
我是懒妈妈 ， 一个二胎宝妈 ， 多平台原创作者 ， 混迹于育儿圈多年 ， 专注于孕产 ， 育儿方面的解答 ， 关注我了解更多 。 本文系原创 ， 抄袭必究 ， 图片来源于网络 ， 侵权删 。
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