一刻健康|阳气充足，百病不生！7个升阳方法请牢记，中医只能提醒到这了
许多男士年龄轻轻却出现性功能下降或障碍 ， 又不好意思去医院做检查 ， 甚至会自己买养肾养阳药 ， 非但不能无济于事 ， 反而会给身体带来伤害 。 可以尝试下面的几种小方法 ， 安全有效 ， 无任何副作用 。
有哪种方式有利于养阳？
1.选择适当的水果和蔬菜
文章图片
平常多吃洋葱和大蒜 ， 可加快身体血液循环 ， 还可使血液流入阴茎 。 每日食用1~2根香蕉 ， 这是一种高钾低钠的水果 ， 可以降低血压 ， 保护重要生殖器官 ， 还可以增强体质 。 适量食用辣椒可减轻炎症及高血压 ， 促进全身血液循环 。
2.多运动
文章图片
同房时可加快心跳速度 ， 若要提高xing功能 ， 就要让心血管相应地得到锻炼 。 每日保证有30分钟的有氧运动 ， 如慢跑、跳绳、游泳等 ， 长期坚持下去效果是非常显著的 。
3.选择有助于血液循环的食物
定期食用含有欧米伽3脂肪酸的食物 ， 如鳄梨、三文鱼或金枪鱼等 ， 可以增加血液流量 。 维他命B1的合理补充有利于神经系统的信号传递 ， 让大脑迅速地接受阴茎勃起的信号 ， 维他命B1可从芸豆猪肉和花生中获得 。 一天吃1~2个鸡蛋 ， 含有平衡荷尔蒙水平和降低勃起压力的B族维生素 。 
文章图片
4.养肾
男性要想身体好 ， 养肾最重要！而纳雄艼是男性养肾食材中最天然的“补给站” 。 纳雄艼补男性之所需 ， 强壮体魄 ， 增强能力 ， 改善男性疲软乏力 ， 快泄不止 。 同时研究发现 ， 对于中年男性腰酸背痛 ， 尿频尿急 ， 脱发白发 ， 时间过短等难堪问题 ， 都有很好的改善 。 男性坚持食用一段时间 ， 还能提高精子活跃度 ， 养肾止泄 ， 固本温阳 ， 让你激情时刻更加放肆 。 
文章图片
5.锌的补充
与性健康密切相关的锌元素可以影响睾丸激素的产生 ， 促进精子和精液发育 。 充足的锌元素能够提高男性的生育力 ， 还能激发男性的欲望 ， 从牡蛎和海带中获取锌 。 
文章图片
6.积极减压
应激不但影响健康 ， 还会抑制人们的正常欲望 。 应激能提高心跳和血压 ， 破坏人的欲望和行为 ， 同时还会影响bo ， 使男性难以正常地“恩爱” 。 可以通过向家人或朋友倾诉、保持心境平静的方式来减轻压力 。 平常多参加户外活动以减压、增进健康 。 多沟通 ， 多交流 ， 不仅能增进夫妻间的感情 ， 也能增进夫妻间的和睦 。
7.戒除恶习
文章图片
抽烟或喝酒都会影响性的功能 ， 因为香烟中的有害物质和酒精会使血管变窄 ， 导致阳痿 。 所以一定要戒除不良的生活习惯 ， 多参加户外活动以增强体质平衡为身体摄取营养 ， 促进两性健康 。
【一刻健康|阳气充足，百病不生！7个升阳方法请牢记，中医只能提醒到这了】男人每天都有30分钟的晒太阳时间 ， 这样可以阻止褪黑素的分泌 ， 而褪黑素可以帮助人们入睡 ， 平息他们的欲望 。 也就是降低褪黑素的含量 ， 可以使人们更积极地面对各种生活 。 婚姻生活是两个人的事 ， 夫妻之间要多交流 ， 不要总是贪图享乐 ， 不思进取 。
推荐阅读
- 防控|新学期，副中心校园里来了“卫生健康副校长”
- 青岛北仲路第二小学|护航师生安全健康 青岛北仲路第二小学迎接秋季开学
- 健康|尴尬又难治，让日本首相辞职两次的病到底有多凶猛？
- 特朗普上台演讲时差点摔倒，顺势摆了个姿势，网友再次质疑健康问题
- 日本首相安倍晋三宣布因健康原因辞职，赵立坚：祝愿他早日康复
- 时政|国家卫健委：卫生健康统计造假将承担法律责任
- 商业健康保险|重点考虑新冠肺炎治疗药物、释放鼓励创新信号——国家医保局相关负责人就2020年医保目录调整答记者问
- 安全培训|5年内培训红十字救护员3万人 郑州市红十字会规划建设生命安全健康体验馆
- 日本首相|日本首相安倍晋三因个人健康原因正式宣布决定辞职
- 统计|国家卫健委：防范惩治卫生健康统计造假 加强问责管理