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中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康

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男人到了中年以后,逐渐会出现身体形态和机能上的老化 ， 体质开始走下坡路 ， 衰退现象也逐渐明显 。 时常表现出情绪低落、容易疲劳、失眠、头痛、注意力不集中等现象 。 当然 ， 如果你日常生活中有良好的生活习惯、合理摄取饮食营养、适当进行体育锻炼等等 ， 依然可以让你的身体保养得年轻 。 到了45岁还能做到这4件事的人 ， 说明你身体保养的真不错 。
中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康
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1、体重控制的不错：
很多男性朋友步入45岁以后 ， 由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少等等因素 ， 导致体重持续上涨 ， 啤酒肚也一天比一天大 。 有研究发现 ， 腹部肥胖的人罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险明显高于常人 。 如果人到中年 ， 还能保持健康的体重 ， 那说明你的身体真的不错 。
2、睡眠不错：
45岁以后如果你的睡眠依旧不错 ， 那实属不易 。 很多中年人随着年龄的增长 ， 睡眠质量都会出现各种各样的问题 ， 失眠、多梦、睡眠变的很浅 ， 总容易被唤醒 ， 深睡眠的时间逐渐减少 。 第二天常常会出现记忆力变差、情绪低落、容易疲劳、困顿等现象 。
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3、头发依旧乌黑光泽：
人到中年如果你还能有一头乌黑发亮的头发 ， 说明你的肾脏保养得很好 。 因为随着年龄的增长 ， 肾的精气逐渐衰减、肝血不足 ， 不能荣养头发 ， 就会生长出白发 。 现代研究也发现 ， 当人到了一定年龄时 ， 毛囊内黑素细胞就会慢慢减少 ， 造成生理性白发 。
4、排便规律通畅：
中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康
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【中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康】到了45岁之后 ， 如果还能排便规律通畅说明你的肠胃系统良好 。 随着年纪增长 ， 越来越多人的排便会出现问题 ， 主要原因是饮食中的纤维素摄入不足、饮水较少、缺乏锻炼、消化功能不好导致的 。


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