老娄健康说|女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！
女性不妨多吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！
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玉米笋
【老娄健康说|女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！】玉米笋是玉米未发育成熟的果穗 ， 使用它来做菜做法多种多样 。 其美味的程度也是受到了国际大众喜爱 。 含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后能在胃肠内吸水膨胀 ， 加速食物残渣的排出 ， 尤其适合便秘患者食用 ， 可起到良好的润肠通便功效 。 
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茴香
茴香含有一股特殊的香味 ， 富含茴香油、挥发油等营养物资 ， 用其做饺子馅的原材 ， 经常食用 ， 可刺激肠胃神经 ， 健胃开胃 ， 助消化 ， 又能延缓身体衰老；茴香中富含B族维生素、胡萝卜素等物质 ， 被人体吸收后 ， 有助于滋补眼睛 ， 预防眼睛疾病 ， 呵护眼睛 。 用气做饺子 ， 不论老少常吃 ， 都可增强视力 。 
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莲藕
莲藕是蔬菜中药用价值很高的食物 ， 肉质脆嫩的莲藕成为夏天很多热爱食补养生人们的首选 ， 莲藕具有止血散瘀、通便止泻、健脾开胃、清热凉血等特殊功效；营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
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