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美好生活|生活太苦了，怎么才能过得轻松一些？( 二 )


此外 ， 从混乱的内在世界中 ， 辨识和梳理自己的情感和理智 。 相对而言 ， 感受是侵入式的 ， 而理性分析是主动发起的 。感性与理性没有优劣之分 ， 它们在不同的情境中发挥着各自的功能 。 在什么时候、什么场合 ， 我该选择坚持哪一面的自我 。 忠于情感或理智 ， 会带来不一样的结果和后续体验 。
2.探索与实验
基于“我”对自己的觉察 ， 学会抱着科学探索的精神 ， 以实验的方式生活 。 没有人天生就知道最适合自己的什么 ， 而且环境变化和自我成长 ， 也意味着在各个阶段我们都会有新的想法和愿景 。
在探索与实验中 ， 我们将可能性抓在自己手心里 ， 而不是把可能性投射在外在的蓝图上 。 我以这样的方式生活 ， 有什么感受 ， 得出了什么结果？我那样生活呢？每一次做出尝试和选择时 ， 我们都离了解自己更进一步 。
3.认同与承诺
我们在不断地探索与选择的过程中 ， 会逐渐获得 自我认同（Marcia, 1964） 。当一个人形成了一种自我认同 ， 也就意味着Ta对于自己是怎样的人 ， 将要去向何方 ， 以及自己与社会的关系 ， 有了一种相对稳定且连续的认知（Shaffer & Kipp, 2013） ， 比如更清晰地知道自己的底线与价值观 ， 喜欢和什么样的人交朋友 ， 选择什么作为自己奋斗的事业 ， 如何平衡社会期待与自身意愿等等 。
我们依据自我认同所做的一个个选择 ， 恰恰是基于对自身的了解——这些在此时此地的选择就自然会构成了最适合自己的美好生活 。
美好生活|生活太苦了，怎么才能过得轻松一些？
本文插图

在定制幸福的路上 ， 我们会遇到什么困难 ， 如何应对？
权威的、统一的美好生活蓝图很难彻底消失 ， 它仍会长久地对个人选择产生强大的压力 。 定制适合自己的生活 ， 我们很容易就遇到周围人的质问和指责 ， 甚至是自己的家人和朋友 。 那么 ， 我们怎样在外界压力下依然坚持做自己想做的呢：
1.建立自身的边界
当我们遇到家庭的反对时 ， 比如父母说 ， 别人家的孩子如何如何 ， 你怎么就不能跟他们一样省心—— 我们要主动与原生家庭建立适当的边界 。 我们的人生应该以自己的意志为基调 ， 而不是父母施加于我们的“你想要”、“你应该”或是“你适合” 。
边界绝不意味着对立或割裂 。 保持个人边界是指 ， 保持个人所创造的准则、规定或限度 ， 以此来分辨对自己来说什么是合理的、安全的 。 别人如何对待自己可被允许 ， 当别人越过这些界线时自己如何应对 。
2.回归到自我认同
当受到主流声音影响 ， 比如身边的人都找到高薪职业 ， 朋友质疑你怎么还在做各种尝试 ， 而对自己产生质疑时：我们要回到“我”是一个怎样的人 ， 并在此基础上做选择 。
一切都是未知 ， 社会范式和传统可以把复杂降为简单 ， 却从来都不是安全的路径保障——从此保障我们的人生无虞地走下去 。 每个人的人生节奏都各异 ， 我们不需要因为害怕暴露自己而停止尝试 ， 不敢选择 。 相反 ， 暴露自己 ， “我”的真实性才有机会在世事中得到实验和证明 ， 才有机会过得舒适 。
3.学会自我关怀
当追求私人蓝图遇到危机 ， 比如追求自己想要的生活的路上 ， 面临挑战和未知 ， 感到恐惧和迷茫时：我们可以用信念关怀自己 ， 把自己想象成将要破土的小芽 ， 受挫与煎熬有时也意味着自我突破 。
寻求私人生活蓝图是漫长的 ， 把这些尝试和选择都当做是了解自己的途径 。 相信穿越危机以后 ， 生活最终会回答所有它曾经向你提出的问题 。
最后 ， 追求属于自己的美好生活图景需要一些勇气 。 勇气意味着：

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