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壹心理|对家人却很冷漠：如何面对“丧父式”家庭？，爸爸对外人很亲热( 二 )


这时 ， 如果没有一个合适的沟通方式 ， 我们就会下意识地树起厌烦、冷漠、焦躁等负面情绪的栅栏 ， 让亲人无法接近 。
更有甚者 ， 还可能会误伤家人 ， 让他们感到被拒绝被伤害 。
至于你说到的“后来爸妈离婚了 ， 我爸对我也开始像对待外人一样殷勤了” 。
是因为生活的重大变故 ， 往往具有警报功能 。
有的时候 ， 我们之所以会在重大的生活事件之后有所改变 ， 是因为这样的事件 ， 打破了我们原有的舒适区 ， 勾起了内心的痛苦和难过 ， 从而使得我们开始自我反思 ， 也就是我们常说的“谁痛苦谁改变” 。
如果说母爱是天性使然 ， 那父爱则需要慢慢进化 。
他不曾感受过怀胎十月胎儿的心跳和律动 ， 也没有经历过哺乳的亲密接触自然不会了解两个身体相互依赖是怎样的一种温暖 。
幸好 ， 随着孩子慢慢长大 ， 他也会慢慢体会到这个生命体和他之间的联系 ， 摸索出和孩子相处的良性模式 。
壹心理|对家人却很冷漠：如何面对“丧父式”家庭？，爸爸对外人很亲热
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只是有的时候 ， 由于一些个人特质 ， 或是心理成熟程度不同 ， 导致表达情感的方式可能会有偏差 。 当夫妻关系断裂后 ， 这样的变故一定程度上 ， 会促使他自我反省 ， 进而懂得要珍惜亲情 ， 要正向地去表达自己的爱和关心 ， 这些都是有可能的 。
你说你现在无法接受父亲的“殷勤” ， 这是正常的 ， 也是可以理解的 。
依恋关系分为三种 ， 安全依恋型 ， 焦虑矛盾型和回避型 。
那些体验过父母的爱 ， 与父母建立良好亲子关系的孩子 ， 在未来 ， 往往也会和他人形成安全、信任的相处关系 。
相反 ， 如果像你一样 ， 与父亲的依恋关系是回避型的话 ， 长大后 ， 当父亲想要靠近你的时候 ， 你下意识地 ， 就会启动类似“躲开”这样的防御机制 ， 并且合理化自己的行为 ， “保持距离 ， 这样我就不用面对那种渴望被爱但是得不到的痛苦了” 。
实际上 ， 不安全的依恋关系是可以被改变的 。
以下是我的一些建议 。
首先 ， 尊重自己目前的感受 ， 并尝试自我了解 。
我们当下的负面情绪 ， 其实很多都来自于过去 ， 那些想要却要不到的爱 ， 那些伤心和失望 ， 那些不好的回忆 。
除此之外 ， 还有那些下意识地抵触和自我保护 。 所有的这些累计起来 ， 形成了你现在的感受 。
而你要做的 ， 就是试着去接纳这些想法和情绪 ， 不要排斥 ， 也不要逃避 。
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你可以找个时间 ， 把记忆中 ， 那些和父亲相处时重要的经历 ， 都记录下来 ， 具体地描述一下当时的感受 ， 是痛苦的还是委屈的 ， 是失望的还是焦虑的 。
当然 ， 你也可以把这些情绪用绘画的方式表达出来 ， 让它具象化 。
当你把这些感受细致地展现在你的面前时 ， 你对自己也就有了更多的了解 。
其次 ， 积极面对 ， 学会向他人求助 。
可以试着通过倾诉 ， 来帮助自己建立新的感受 。
倾诉的对象可以是好朋友、是亲人、或是自己信任的人 。 当然 ， 也可以是专业的心理咨询师 。
当你找到一个愿意听你倾诉的人时 ， 也就意味着 ， 你的情绪和感受找到了一个出口和承接者 ， 随着你的负面情绪逐渐流出 ， 你会发现 ， 你并不是在孤军奋战 。
在你的身边 ， 有那么一群人 ， 他们愿意陪着你、倾听你、支持你 ， 并且给予你走下去的力量 。
然后 ， 试着了解他人 。
当你可以接纳并且消化自己的负面情绪之后 ， 你也许就会有更多的机会和动力 ， 去看到你父亲的性格来源和相处模式 ， 了解他性格背后的需求 。
可能他也有着对亲近的渴望 ， 只是他表达的方式不太成熟罢了 。


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