女生体重标准但脂肪率很高，怎样有效降低脂肪率
减脂请长时间中强度有氧…
■网友的回复
我喜欢肉肉的女孩子。体重标准，身体健康，体脂率稍高，这是多么理想的女友啊？————————哈！说正经的！————————减脂除了合理膳食外，还要长期地，规律地坚持高强度无氧运动。建议楼主关注下HIIT，好几位大神都是这方面的专家，相关问题也很多。
■网友的回复
瑜伽可以变得很紧致，运动也不会很激烈
■网友的回复
高强度间歇性无氧运动具体实施动作就按男生的来 卧推啊深蹲啊屈举啊飞鸟啊侧平举什么的 哑铃选最轻的 数量每组保持十五个到二十个 组与组之间休息一分钟就好 每天练俩部位不会练出大块肌肉的你放心 效果绝对优于有氧你放心 动作完成度绝对高于HIIT 你放心
■网友的回复
赞同楼上！不要刻意追求完美啦！
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