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大脑帮|原来这才叫休息——科学家揭示真正的“休息模式（附音乐）( 二 )


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三、最好的休息 ， 是让你重燃生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦 。 所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动 。 如果你干完一件事 ， 能够幸福地感叹“明天又是新的一天 。 ”那这件事对你来说就是最好的恢复热情 ， 调节情绪的方法 。 但可惜 ， 我们缺乏对“休息”的想象力 。 我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩 。
我们给你开了下面一些活动清单 ， 基本思路是以“做”来解决“累” ， 用积极休息取代消极放纵 。 当然 ， 最适合你的方法还是要你自己探索 。 事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松 ， 那么就去做吧 ， 别管世界上的其它人都在玩什么 。
大脑帮|原来这才叫休息——科学家揭示真正的“休息模式（附音乐）
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积极休息之处方：
1、看两小时让你开怀的漫画或小说 ， 代替去KTV唱那些一成不变的口水歌 。
2、试着放弃在周六晚上去酒吧 ， 10点入睡 ， 然后在7点起床 ， 去没有人的街上走走 ， 或是看看你从来没有机会看到的早间剧场 ， 你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同 。
3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了 。 找一条你从没去过的街道 ， 把它走完 。 你会发现这个你感到腻味的城市 ， 结果你确并没有完全体会到它的妙处 。
4、旅行 ， 而不是换个地方消遣 。 去一个地方对那个地方本身心存好奇 ， 对自己这趟行程心存美意 ， 感受自己经验范围以外的人生样貌 。 而不是坐了5小时飞机 ， 只是换个地方打麻将 ， 换个地方游泳 ， 换个地方打球……
大脑帮|原来这才叫休息——科学家揭示真正的“休息模式（附音乐）
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5、从这个周末起学习一项新的技艺 ， 比如弹电子琴 ， 打鼓……每周末练习1小时以上 。
6、去社交 。 不要以为它总是令人疲惫的 。 虽然和看书比起来 ， 它稍有点令人紧张 ， 但也能让你更兴奋 ， 更有认同感 。 你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道 。 它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性 。 女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会 ， 这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人 ， 而是一个裙裾飞扬的魅力焦点 。
7、做点困难的事 ， 如果你是精神超级紧张的人 。 心理学家发现解除神经紧张的方法 ， 是去处理需要神经紧张才能解决的问题 。 曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议 ， 结果他得到的处方是去动物园当驯狮师 。 一个月以后完全康复 。 所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作 ， 但不要是和你职业类似的 。 比如去孤儿院做义工 ， 或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起 ， 或者做一道超级复杂的数学题 。
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往往珍惜生命的人 ， 会不顾任何代价 ， 去求得一个休息 。 休息十天、半个月 ， 他们回来了 。 再看呀 ， 是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了 。 生机勃勃 ， 精神饱满 ， 怀着新的希望 ， 新的计划 ， 新的生命憧憬 ， 他们己消除疲劳 ， 获得了从新起航的动力——燃料 。
花些时间休息 ， 可以使你获得大量的精力、体力 ， 使你取得从事任何工作 ， 应付各种问题的力量 ， 使你对于生命 ， 能有一个愉快正确的认识 ， 天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
当听到有人说 ， 他工作太忙 ， 没有时间去休息 ， 觉得这个人有些反常 。 或是他的能力不够应付他的业务 ， 他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工 ， 以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬 ， 连上厕所的时间都不肯牺牲 ， 没有部下或团队 。


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