女性养生|女性想要皮肤好，坚持食用3种食物，排毒养颜，美白淡斑，抗衰老
女性想要皮肤好 ， 坚持食用3种食物 ， 排毒养颜 ， 美白淡斑 ， 抗衰老
油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的 ， 油麦菜的营养价值也是非常高的 ， 有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果 。 油麦菜当中不仅含有丰富的维生素 ， 同时也含有丰富的膳食纤维 ， 所以说它能够帮助消化吸收 ， 清理身体内毒素和垃圾 ， 从而能够起到减肥瘦身的效果 。
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【女性养生|女性想要皮肤好，坚持食用3种食物，排毒养颜，美白淡斑，抗衰老】
芹菜
芹菜 ， 是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 是性凉味甘、微苦的一类蔬菜 ， 有平肝凉血和清热利湿的功效 ， 还含有的芹菜素 ， 具有短时间的降压作用 ， 另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量 ， 对于失眠人士有比较好的帮助作用 ， 还可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 有益健康 。
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西红柿
在美容界 ， 西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品” ， 补血益气 ， 美白淡斑 ， 肌肤细腻光滑的效果也是很好的 。 西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的 ， 西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 起到淡化色斑的效果 。 不仅可以美白淡斑 ， 还能让皮肤变得更加细腻有光泽 。
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