儿童饮食|多大的宝宝适合开始加盐？
为了让宝宝吃更多的饭 ， 宝妈们都想通过做咸一点的食物来提高宝宝食欲 ， 可一些宝妈们认为 ， 吃盐对宝宝身体不好 ， 对于这个问题 ， 我们今天来探讨下
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盐—机体钠元素的来源
盐主要成分是氯化钠 ， 吃盐不仅可以增加食欲还可增加钠元素——参与代谢反应的 ， 身体缺少钠就会易感到疲倦、精神不佳 。
多吃盐长力气 ， 过时了！
七八十年代甚至再追溯到古代 ， 生存依靠的是体力劳动 ， 卖力气时间长了就会出汗 ， 进而体内流失过多盐分、电解质紊乱 ， 导致身体没力气了 ， 而现在大多数是脑力劳动 ， 并不会消耗过多体力 ， 所以“多吃盐长力气”这句古话 ， 放在现代早就不应景了
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不同年龄段孩子 ， 吃盐=钠的摄入量不同
?0-6个月宝宝 ， 每日摄入170mg钠
?6个月-1岁宝宝 ， 每日摄入350mg钠
?1-4岁宝宝 ， 每日摄入700mg钠
【儿童饮食|多大的宝宝适合开始加盐？】
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宝宝喝多少奶可以满足身体所需盐量？
6个月以下宝宝：
吃母乳的宝宝：不需摄入额外的盐分 ， 一般1升母乳中含有 230 mg钠 ， 只要宝宝正常喝奶 ， 体内钠含量基本上可以维持日常所需
吃配方奶的宝宝：大约每100ml配方奶含钠17.7mg ， 差不多每天喝960ml的奶 ， 即可满足每日所需钠含量
6-12个月的宝宝
吃母乳的宝宝：日常饮食已经进入以辅食为主 ， 母乳为辅的阶段 ， 而大多数辅食都含有钠 ， 钠摄入量可轻松达到350mg
吃配方奶的宝宝：毕竟已经到了辅食为主的饮食构成 ， 因此每天可以饮用几百毫升奶 ， 就可以满足需求了 。
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过早吃盐 ， 会造成宝宝肾功能紊乱
1岁内的宝宝 ， 额外添加盐只会造成负担??
1岁以上的宝宝 ， 过早添加食盐 ， 并且长期食用过量 ， 会造成肾功能紊乱！因肾脏不像成人那样发育完全 ， 不会吃多少排多少 。 此外 ， 孩子如果养成重口味的话 ， 体内的钙会相较于一般宝宝流失过快；甚至可能增加罹患高血压的概率 。
因此1岁宝宝可以逐渐尝试清淡的家庭饮食 ， 后期同餐进食 ， 要以少盐为主 ， 味道重的菜 ， 可以过遍水 ， 科学的来讲 ， 1岁以后的孩子吃的盐越少越好！从小养成好习惯 ， 才能不给宝宝未来留下隐患??
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