都市丽姐|宝宝夏季饮食注意事项
宝宝夏季饮食注意事项
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夏季天气炎热 , 会使得许多宝宝食欲不振 , 也很容易造成消化不良 , 所以需要妈妈格外的用心护理 。 那么 , 宝宝夏季饮食需要注意哪些方面呢?小编在这里给各位家长提个醒 。
【都市丽姐|宝宝夏季饮食注意事项】宝宝夏季饮食注意事项
1、适当增加食物量
夏天气温高 , 宝宝的消化酶分泌较少 , 容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病 , 需要适当地为宝宝增加食物量 , 以保证足够的营养摄入 。 最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物 , 如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物 。 可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥 , 既清凉可口 , 又有助于预防肠道传染病 。
2、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白 , 因其脂肪含量低 , 口味清淡 , 非常适合宝宝食用 。 还有豆浆、豆腐等豆制品 , 它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收 。 多变换花样品种 , 以增进儿童食欲 , 在烹调中 , 鱼宜清炖 , 不宜用油煎炸 , 还可巧用酸辣等调料来开味 。
3、多给宝宝喝开水
此外 , 白开水是宝宝夏季最好的饮料 。 夏天宝宝出汗多 , 体内的水分流失也多 , 宝宝对缺水的耐受性比成人差 , 若有口渴的感觉时 , 其实体内的细胞已有脱水的现象了 。 脱水严重还会导致发热 。 宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升 , 但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水 。 因此 , 多给宝宝喝开水非常重要 , 可起到解暑与缓解便秘的双重作用 。
4、要注意补盐
天热多汗 , 机体内大量盐分随之排出体外 , 缺盐使渗透压失衡 , 影响代谢 , 人易出现乏力、厌食 。 所以夏季食盐要适量 , 不可过多或太少 , 切勿忽视 。
5、少吃冷饮、冷食等
冷饮吃得过多 , 会冲淡胃液 , 影响消化 , 并刺激肠道 , 使蠕动亢进 , 缩短食物在小肠内停留的时间 , 影响孩子对食物中营养成分的吸收 。 特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全 , 黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应 , 多食冷饮 , 会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状 , 甚至诱发扁桃体炎 。
宝宝体质比较弱 , 而且消化系统还未发育完善 , 所以夏天的饮食需要妈妈们格外重视 。 同时 , 夏天气温很高 , 食物很容易变质 , 妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜 , 要保持食材的新鲜 。
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