宣判|被低估的运动：被癌症宣判“死刑”，她坚持这项运动最终痊愈！
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夏天最开心的事，除了啤酒饮料西瓜烧烤，还有什么？
相信每个人都还有很多回答，而Dr.X作为医生，觉得最好的事物就是游泳了。
为什么Dr.X会觉得游泳很好呢？因为游泳的好处你完全想不到！
两年前，央视曾播出一位医务工作者与癌症抗争的故事。这一抗争就是20年，虽然过程很艰辛，但这位癌症患者却奇迹般的痊愈。
在20年前，年近40岁的张雷被查出癌症。虽然先后做过3次手术，但没有任何明显的起效，同为医生的张雷知道自己当时的处境。
但张雷并没有因此向命运低头，并决定去游泳锻炼。通过长期游泳，她的癌症在这20年里，不仅没有复发，反而痊愈。
如果不是央视播出的故事，很多人都会认为这是一个虚假新闻，毕竟这听起来太过于玄幻。
对于「游泳抗癌」这个结论，中国工程院院士汤钊猷就曾给予肯定：
「从60岁开始我就坚持游泳，频率不是很高，基本上两天一次。我现在已经90岁了，但自我感觉身体状况良好。我觉得适度游泳在一定程度上确实可以提高免疫力！」
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为了印证这个理论，汤钊猷院士带领自己的学生做了这样一个实验：
他们将肝癌移植到实验白鼠体内，在进行手术切除。实验结果是，游泳的白鼠存活了70天，不游泳的存活60天，游泳过度的存活50天不到。
这是因为，多巴胺可以抑制肿瘤的生长与调节我们人体免疫功能。适度游泳在一定程度上能提高体内多巴胺水平，过度游泳则会降低这个水平。
除了在抗癌方面的作用，游泳的诸多好处也是不容忽略的！
1.提高肺活量
这是最为明显的作用，因为我们在游泳时我们的呼吸频率和我们的动作要进行配合，这样使得我们的呼吸更深，进一步增强肺组织和血管壁的弹性。
2.减肥
相信这是不少人热衷于游泳的原因，游泳在很大程度上有助于减肥。因为在游泳时，能够更快促进体内代谢过程和营养物质的消化吸收。
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《中国居民营养膳食指南（2016）》中的「30分钟各项运动消耗热量表」，或许能够给你明确的参考！
3.增强抵抗力
我们在游泳时，身体受到冷水的刺激，使得身体对温度变化的适应性进一步增强，免疫力调节能力在这个过程中也会提高，自然会增强抵抗力。
4.缓解压力
【 宣判|被低估的运动：被癌症宣判“死刑”，她坚持这项运动最终痊愈！】从医学角度来说，内啡肽是一种感觉良好的激素，内啡肽可以改善我们的情绪。在游泳过程中，会刺激内啡肽的分泌，也就能够缓解我们的压抑情绪。
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5.延年益寿
南加州大学的研究人员曾对40547名年龄在20-90岁间的男性进行观察，这个观察时间跨度为32年。结果显示，长期进行游泳运动的男性在死亡率上要比跑步、散步和几乎不运动的男性低一半。
以上列举的，是游泳的几个典型好处，还有一些好处我们并没有一一列举。看到这些好处，再加上现在天气炎热，相信不少读者已经跃跃欲试了。
但是，在决定游泳前，请先对照一下自己是否是下面这些人群。如果中了其中一条，就十分不适合游泳！
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1.传染病患者
这里的传染病，具体指的是肝炎、传染性皮肤病和肠道传染病等。这些患者不适合游泳，一方面可能会加重自身病情，另一方面可能会传染给他人。
2.妇科病患者
此类患者一般生理状态都不是很好，此时如果游泳，可能会让泳池中的细菌进入私处。这个加重病情是次要的，更有可能导致其他次生疾病出现。
3.心脏病患者
我们在游泳时，心脏负荷往往很大，此时耗氧量也很大。心脏病患者如果游泳，可能会出现心脏供血困难，导致昏迷休克等意外。
4.酒后人群
我们在饮酒后，中枢神经会被麻痹，此时心脏的收缩功能会被降低。如果饮酒后直接游泳，可能会出现恶心、呕吐等症状。
当然，如果你是游泳爱好者，或者希望通过游泳来获得更加健康的身体，那么在游泳前肯定要掌握一些技巧。毕竟游泳不是单纯的飘在水面上，分为蛙泳、蝶泳和仰泳等各种姿势，所以掌握技巧很关键。
对此，《人民日报》就总结出各类游泳姿势的简单易学教程，或许能够给你带来帮助！
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