女性健康|孕妇洗澡不注意这些细节，容易伤到自己和胎儿，要警惕
文|淘妈
孕妇的新陈代谢本来就比较快 ， 再加上现在天气热 ， 容易出汗 。为了能够保持清洁和舒适 ， 很多孕妇都会选择勤洗澡 。洗澡对于我们来讲是再简单不过的一件事了 ， 但是对于孕妇来讲 ， 还是有很多讲究的 。如果孕妇在洗澡的时候不注意这几点 ， 容易伤到自己和胎儿 ， 要引起重视 。
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1. 水温不能太高
夏天洗热水澡的人不是很多 ， 一般都是在冬天 ， 能洗个热水澡真的是再舒服不过了 。可是不管任何时候 ， 孕妇洗澡的时候水温都不能太高 。因为水温太高 ， 孕妇身体的核心体温就会迅速升高 。一旦体温达到38℃-39℃甚至更高 ， 而且这个时间超过10分钟 ， 孕妇身体吸收的热量就会大于散发的热量 。这样孕妇就容易头晕、虚弱无力、血压下降、缺氧 ， 甚至是晕倒 。而孕妇的血压下降的话 ， 就会影响到胎儿需要的氧气和营养元素 ， 胎儿也容易出现缺氧的危险 。另外 ， 对于怀孕初期的孕妇来讲 ， 如果体温太高的话 ， 胎儿畸形的风险就会增加 ， 尤其是对大脑和脊柱的损伤最为严重 。
所以孕妇洗澡的时候要控制好水温 ， 尽量不要超过38℃ 。像泡温泉、蒸桑拿这样的活动也不要参加 。还有一点要注意的就是 ， 孕妇洗澡最好选择淋浴 ， 避免坐浴 。
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2. 洗澡的时间不能太长
淘妈有位朋友洗澡的时间要比别人多半个小时到一个小时 ， 在怀孕的时候也是如此 。在她怀头胎6个月左右时 ， 洗澡的时候就晕倒了 。幸好老公在家听到动静 ， 朋友和孩子都没有大碍 。从那以后 ， 朋友洗澡都是速战速决 ， 不敢再打“持久战”了 。因为洗澡时间太长的话 ， 浴室里的水蒸气太多 ， 氧气太少 。再加上浴室又是密闭的空间 ， 所以孕妇很容易缺氧、晕倒 。另一方面 ， 洗澡时间太长的话 ， 孕妇的核心体温也会上升 ， 出现我们上述提到的那些危险 。孕妇洗澡的时间 ， 最好控制在10-15分钟 ， 这样就能避免一些危险 。
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3. 浴室不要太封闭
在密闭的空间里洗澡 ， 水蒸气会迅速占满整个浴室 ， 除了会影响视线外 ， 也很容易导致孕妇缺氧 。所以孕妇在洗澡的时候 ， 门窗可以留一个小缝 ， 或者是打开排风 。这样一方面可以让水雾尽快散去 ， 另一方面也能保持浴室的温暖 。
4. 注意防滑
孕妇挺着大肚子行动不便 ， 孕晚期更是如此 。再加上洗完澡后地面很滑 ， 这样孕妇就容易滑倒 。孕妇一旦滑倒 ， 危险系数就增加了 。所以孕妇洗澡的时候 ， 记得穿上防滑拖鞋 。如果能在浴室放几块防滑垫就更好了 。另外 ， 洗澡时要用的清洁用品或者是毛巾 ， 最好放在随手可拿的地方 ， 避免踮脚去摔倒 。
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5. 洗澡时家里要有人
孕妇最好趁家里有人在时洗澡 ， 并且让家人在离浴室近的地方等着 。而且在洗澡的时候不要锁浴室的门 ， 这样的话 ， 万一孕妇有什么特殊情况 ， 家人能第一时间进去帮助 。
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