华盈泰医疗|动脉硬化很凶险，应做好这3大护理重点来应对！
相信大家对于动脉硬化一点也不陌生 ， 属于非常凶险的疾病 ， 患者除了要积极的配合医生治疗之外 ， 也要做好生活中的护理 ， 防止疾病的发作 。
患上了动脉硬化怎么办？
1、保持适度的运动
每天至少保证有30分钟以上的有氧运动 ， 不仅仅能够提高心肺功能 ， 同时能够锻炼循环系统 ， 预防肥胖 ， 调节了血脂的代谢 ， 防止动脉硬化的产生 。 要根据自身的体质年龄以及心脏功能来选择合适的运动项目 ， 不能增加心脏的负担 ， 以免引起身体的不适感 ， 要采取循序渐进的原则 。 不能突然的做剧烈运动 ， 对于中老年人来说可以选择散步慢跑、快步走或者打太极拳等缓和的运动 。 
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2、保持精神的愉快和放松
要保持情绪的稳定 ， 避免过度紧张 ， 也不能让身体太劳累 ， 当受到不良刺激时会突然的增高血压 ， 导致大脑血管的破裂 ， 从而引起脑出血 。 要保持规律的作息 ， 做到早睡早起 ， 睡觉前三个小时不能做重体力以及重脑力的劳动 ， 注意劳逸结合 。 但是也不能让身体过于清闲 ， 不然会引起身体肥胖 。 
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3、做好饮食上的调理
要多吃富含碳水化合物以及植物蛋白比较丰富的食物 ， 同时也不能缺少维生素c ， 维生素c能帮助分解胆固醇 ， 防止胆固醇在血液以及组织里面的沉积 ， 要多吃富含膳食纤维比较丰富的食物 ， 能够给人们一定的饱腹感 ， 不容易被胃肠道所消化 ， 增加了大便的体积 ， 刺激了大便排出 ， 同时也让胆固醇跟随着粪便排出体外 ， 帮助降低血清里面的胆固醇含量 。
除此之外也应该 ， 多吃海带海藻 ， 紫菜以及海蜇等 ， 水产海味食品里面含有大量的不饱和脂肪酸、无机盐以及优质蛋白质 ， 能够防止胆固醇被胃肠道所吸收 ， 同时也达到了软坚散结的效果 ， 帮助软化血管 。 每天的吃盐量不能超过6克 ， 因为食盐里面含有的钠离子会增加血浆的渗透压 ， 帮助升高了血压 ， 血压是引起冠心病及动脉硬化的主要因素 。 
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温馨提示
【华盈泰医疗|动脉硬化很凶险，应做好这3大护理重点来应对！】虽然到目前为止没有特效药物能够彻底的治愈动脉硬化 ， 但是能够控制疾病的产生 ， 甚至可能会消退其症状 ， 提高了患者的生活质量 ， 维持正常的生活能力 。 动脉硬化会促进动脉侧支循环 ， 所以必须要积极配合医生治疗 ， 同时定期去医院做检查 。
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