萌家妈咪|产后坐月子，最伤不起的是这个部位
刚出生的孩子很轻 ， 也就几斤重 ， 抱在怀里不觉得沉 。 
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但如果这个重量持续30分钟、几小时 ， 或者一天之内 ， 要常常重复几十分钟、几小时 ， 你会觉得怀里的孩子变得“千斤重” 。
据说有项研究显示 ， 妈妈一天内抱孩子所承受的总重量 ， 相当于近一吨的重量！当然这个数字不一定准确 ， 但当了妈妈 ， 或者亲自照顾宝宝的奶奶姥姥都会有同感 ， 抱孩子一天下来 ， 胳膊手腕酸疼 ， 是太正常不过的事了！
最近 ， 一位女士在网上咨询：“大夫 ， 今年我家孩子出生后 ， 妈妈一直帮我照顾小孩 。 最近一段时间 ， 我妈妈手腕稍微一动就疼得受不了 ， 孩子也抱不了 ， 而且手腕大拇指根部好像还有一个包鼓出来 ， 一碰就疼 ， 想问问这是什么病？”
【萌家妈咪|产后坐月子，最伤不起的是这个部位】这种病叫手腕部腱鞘炎 ， 医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎” ， 通常被称为“妈妈手” 。 出现这种情况后 ， 任何需要手腕部这两根肌腱滑动或用力的动作 ， 都会引起手腕桡侧剧烈的疼痛 。 
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【当心抱孩子抱出“妈妈手”】
照顾婴儿导致的手腕部腱鞘炎非常普遍 。 母亲需要经常怀抱婴儿、哺乳、挤奶 ， 时间久了都容易诱发此病 。 国外医生常把这一疾病通俗地称为“妈妈手” 。 而国内通常是老人帮助自己的子女照顾婴儿 ， 可以称为“奶奶手”或“姥姥手” 。
激素变化也是该病的常见诱因 。 女性常发生在怀孕、生产和哺乳期前后 。 激素的变化可导致腱鞘内水肿 ， 压力增高 ， 此时更容易因为劳损而发展为腱鞘炎 。
其他需要手腕和拇指长时间重复使用或用力的活动 ， 也容易诱发手腕部腱鞘炎 ， 比如绣十字绣、织毛衣等 。 家务繁重的主妇或经常需要掂勺掂锅的厨师 ， 也容易得这种疾病 。
手腕部腱鞘炎的典型表现是：手腕用力或向小手指那边偏斜时出现手腕桡侧（拇指一侧）疼痛 ， 比如做提热水瓶倒水的动作时出现明显疼痛 ， 有时会出现剧烈疼痛 ， 无法完成想做的动作 。 手腕大拇指根部会出现肿胀和发热 ， 可摸到一个鼓包 ， 压着会有疼痛 。
得了手腕部腱鞘炎 ， 早期或病情不严重的 ， 可以通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等 ， 缓解疼痛症状 ， 减轻炎症 ， 但最重要的是手腕要得到充分休息 。 佩戴一个腕部的护具是很有用的 ， 有利于减少腕部的不良用力 ， 也有利于炎症消退 。
手腕部腱鞘炎急性期内最好少做或不做家务 ， 不抱孩子 ， 尽可能少用疼的一侧手腕用力 。 
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如果实在需要抱孩子 ， 也需要注意调整抱的方法 ， 就是用另一侧不疼的手腕抱 ， 疼痛一侧改为用肘部用力 ， 让手腕和手指都空出来 ， 保持放松状态 ， 不能使劲 。
多数人通过保守治疗就能逐渐好转 ， 如果疼痛症状持续很长时间 ， 影响手腕用力和正常工作 ， 就需要进行手术治疗 。
【妈妈手 ， 如何缓解】
如何缓解疼痛？腱鞘炎的治疗一般通过热敷 ， 局部涂抹解热镇痛药膏等方法可缓解 ， 减轻炎症 。 最重要是手腕要得到充分休息 ， 短期内最好少做或不做家务和抱孩子 ， 至少是少用疼痛的那一侧手腕用力 。
此外 ， 抱孩子是也有技巧 ， 就是用另一侧手为主 ， 患侧改为用肘部用力 ， 让手腕和手指都空出来 ， 保持放松状态 。 一般通过保守治疗都能好 ， 不用太担心的 。
如果症状经久不愈 ， 甚至影响手用力和进行工作 ， 则需要到医院就诊 。
治疗包括局部物理治疗、局部中药贴敷、冲击波治疗或者神经阻滞治疗 ， 医生会根据患者的病情具体安排适合的治疗措施 。
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