中医朱医师|秋季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，早吃早好
大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.黄瓜
黄瓜是人们公认的减肥食物 ， 含有的热量很低 ， 维生素含量很高 ， 而且还含有大量的膳食纤维 。 还能促进肠胃蠕动 ， 帮助身体排出毒素 ， 清理肠道垃圾 。 黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢 ， 将体内的毒素排出 ， 从而也具备了排毒养颜的功效 。 黄瓜里含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 ， 还可以滋润皮肤 ， 舒展皱纹 。 
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2.紫背菜
紫背菜的颜色是由绿色和紫色组成的 ， 看起来很好看 ， 营养价值也很高 ， 既可做药用 ， 也可做菜用 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。 紫背菜中含有丰富的黄酮类化合物、维生素以及铁等多种营养元素 ， 有排毒抗衰 ， 养护血管之功效 ， 对女性缓解痛经能起到一定的作用 。 紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用 ， 有滋润肌肤、减少皱纹、淡化色斑、延缓衰老的功效 ， 是一种很好的滋补养生食材 ， 常吃 ， 营养又健康 。 
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【中医朱医师|秋季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，早吃早好】3.茶叶
茶中的氟元素可以固齿强骨、预防龋齿 。 口腔发炎、牙龈出血等常见的口腔疾病 ， 常常是由于维生素c缺乏所致 。 茶叶中含有丰富的维生素c ， 饮茶可以部分补充饮食中维生素c供给的不足 。 
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