日本男优的24小时( 二 )
19:00 参加活动作为日本AV界头号猛男的他 ， 在活动现场引来众多粉丝追捧 ， 并收到数份粉丝送礼 。
20:00 晚饭、放松每天回到家后 ， 晚饭吃的也很健康 ， 鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、各种果蔬 ， 还要吃米饭来补充碳水 。 劳累了一天 ， 听着轻音乐 ， 泡个热水澡 ， 也是他的日常 。
23:00 准时睡觉......清水健每天的作息都很规律 ， 晚上11点之前肯定上床睡觉 。 这就是清水健的一天 。 和大多数人想象的不同 ， 清水健的生活健康而自律 。 生活中的他“苦行僧”一般的生活 ， 是为了更好地服务于工作 。 不得不说 ， 清水健真的很敬业...通过清水健的一天我们发现为了让自己的工作更有效率健身和营养一样都不能缺少
清水健的日常作息其实就像个运动员一样...他也会坚持、也会自律 ， 否则哪有现在的成功？我们来划一下重点：●按时作息 ， 早睡早起.●精神上要自信 ， 给予自己心理暗示.●根据身体消耗 ， 多补充营养：蛋白质、精氨酸、锌、多种维生素等.●保持锻炼习惯 ， 让身体精力充沛 ， 尤其注重腿部训练 。
最后可能很多人和我一样启蒙期觉得这职业也太幸福了但清水健做这行业已经20年了....曾经有过1万名搭档每天平均2-3部戏一部戏平均90分钟....想想都可怕能做这么多年除了天赋属性 ， 更和他的努力、强健身体 ， 以及高度自律息息相关！这钱真的不是一般人能挣专业选手的方法我们可以借鉴但咱作为业余选手还是不要和专业比实力了
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 日本半导体行业60年发展历史回顾
- 中国电子半导体产业的崛起看日本的衰落
- 日本半导体的兴衰之路
- 这10人中，或将诞生日本新首相
- 日本GDP现在占世界多少？
- 不仅日本人，恰恰匈奴人也自称汉文明正统
- 中国GDP总量是日本三倍但是经济结构质量差距很大
- 回望安倍执政，体会中日关系复杂性
- 日本首相安倍将辞职，聊聊“热门人选”河野太郎
- 安倍正式宣布辞去日本首相一职，多国表态