“管住嘴，迈开腿”，改掉这些“元凶”，没有减不下来的体重！
大多数人 ， 都会在意自己的身材是否完美 ， 然而完美的身材往往要付出很多“代价”！
针对肥胖丰满的人来说 ， 即便是对于易胖体质的人 ， 肥胖的“元凶”依然是生活习惯 。 赘肉不是生下来就有的 ， 后天的习惯真的很重要 ， 很多肉肉都是后天才长出来的 。
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【“管住嘴，迈开腿”，改掉这些“元凶”，没有减不下来的体重！】这些坏习惯 ， 是导致后天肥胖的“元凶”：
1、晚餐后零食不间断 ， 即便是深夜却还在吃宵夜 。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻 。
3、吃饭的速度很快 ， 经常边看电视或者上网边吃东西 。
4、喜欢吃甜食 ， 油炸食品 ， “肥宅快乐水”等 。
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5、吃饭的时候口味很重 ， 也就是盐和油吃得很多 。
6、几乎从来不运动 ， 即便是一楼到二楼也会坐电梯 ， 每天走路的时间不超过20分钟 。
7、饮食结构中 ， 面食和肉食很多 ， 但是蔬菜和水果很少 。
8、作息不规律 ， 经常熬夜 。
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减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的 。 之所以发胖 ， 那是因为生活习惯出了问题 ， 或者是吃得太多 ， 或者是运动得太少 。
平时应当多运动 ， 少吃高热量食物 。 平时还是应该吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜 ， 才能有效地达到减肥效果 。
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当然还有一种方式是吸脂减肥 ， 吸脂减肥 ， 就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连 。
通过皮肤的小切口进入皮下 ， 将局部堆积的脂肪组织吸出 ， 以改善肥胖体型的一种方法 。 由于从根本上减少了脂肪细胞 ， 所以就不会在反弹发胖 。
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