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舒淇|舒淇，身高168，体重仅92斤，坦言：减肥只需3点，靠吃就能瘦


舒淇|舒淇，身高168，体重仅92斤，坦言：减肥只需3点，靠吃就能瘦
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舒淇|舒淇，身高168，体重仅92斤，坦言：减肥只需3点，靠吃就能瘦
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舒淇|舒淇，身高168，体重仅92斤，坦言：减肥只需3点，靠吃就能瘦
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说到舒淇 ， 很多人都不会觉得陌生 ， 舒淇刚出道的时候 ， 其实是一位三级片演员 ， 因此很长一段时间 ， 舒淇一直顶着“艳星”的头衔 ， 但是近几年来 ， 舒淇凭借着自己高超的演技和不俗的身材成功参演了很多口碑好剧 ， 成功转型 ， 她也因此受到了许多网友的喜爱 。
这两年 ， 舒淇也开始频繁的参加一些综艺节目 ， 她曾在一档说过一句话：“胖就是犯罪” ， 这句话后来也被人广为流传 ， 成为了激励很多人减肥的“警句” 。 要知道舒淇的身材一直以来都非常优秀 ， 身高168 ， 体重却仅有92斤 ， 这让她的身材看起来十分纤细匀称 ， 一双修长、洁白的大长腿更是十分让人羡慕！
事实上 ， 出道十几年来 ， 舒淇几乎没有怎么胖过 ， 而且身材一直都保持着纤细的状态 ， 因此有不少网友都非常好奇舒淇是怎么管理身材的 ， 这个问题的答案时期早在之前舒淇参加一档综艺时就曾回答过 ， 小编在此把它整理了出来 ， 想要减肥的朋友们可以学习一下！
第一点：减肥的基础是少吃 。
在综艺《中餐厅》中 ， 舒淇非常喜欢做饭 ， 但她自己却不怎么吃 ， 即使吃也吃的非常少 ， 后来有人问她 ， 她表示自己做饭不是为了吃 ， 其实做饭的过程中自己已经饱了 ， 这样也更有利于减肥 。
舒淇用到的这个方式其实是节食 。 因此小编非常不推荐 ， 节食绝对是最不可取的一种减肥方式 ， 因为它容易反弹 ， 而且还会对身体造成很大的损伤 。 所以少吃可以 ， 但一定不能节食 。
第二点：饮食要忌口 。
在饮食上 ， 舒淇有很多忌口 ， 比如：不吃生食、不吃大肉、不吃牛肉、不吃甜食、不吃辣 。 生食不卫生这一点大家都知道；大肉和牛肉都含有很高的脂肪和热量 ， 因此减肥中要少吃或者不吃 。 甜食的热量也很高 ， 减肥期间一定要戒掉；辣的食物一般为了口感都会有很高的热量 ， 所以为了避免发胖 ， 也要少吃 。
【舒淇|舒淇，身高168，体重仅92斤，坦言：减肥只需3点，靠吃就能瘦】第三点：饮食清淡 ， 少吃盐 。
在这档节目中 ， 舒淇表示自己做饭从来不放盐 ， 而平时家里吃饭也都是少油少盐 ， 这是因为盐虽然没有热量 ， 但是盐含有大量的钠离子 ， 摄入盐过多 ， 体内存留钠离子过多就会导致组织水肿 ， 造成“水桶腰”、“大象腿”、“拜拜肉”等 。


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