梁暔|不是戒掉情绪，而是学会控制住情绪，所谓成熟
经常能够在网络上看到这样的一句话：
“成熟的人 ， 都把情绪调成了静音模式 。 ”
亦或者是这样的一句话：
“把情绪调成静音 ， 成为了一个成年人的自我修养 。 ”
读罢 ， 觉得异常反感 。
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情绪作为我们与生俱来的天赋 ， 我们本身就能够清晰的感受到自己或他人的情绪波动 ， 为何又要用尽所有的力气去抛弃它们 。
戒掉没必要的情绪 ， 让自己成为一个冷漠的人 ， 亦或者是把生活粉饰成一副岁月静好的模样 ， “戒掉”情绪 ， 就真的是一种成熟的表现吗？
真正成熟的人 ， 从来都不回避自己的情绪 。
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认真的感知和体会自己的情绪
你有多久没有认真的感知过自己的情绪了 ， 你是否能够正确的体会到自己此时此刻的心情 。
【梁暔|不是戒掉情绪，而是学会控制住情绪，所谓成熟】是真实的快乐 ， 还是悲伤？亦或者是你一直处于强颜欢笑的状态？
成熟的人 ， 是懂得认真地去感知和体会自己的情绪 ， 正如那一句“如人饮水 ， 冷暖自知” ， 自己的情绪到底是什么样子的 ， 你自己应该要真切的感受到 。
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你可以清楚的感受到自己到底是为什么而开心；
为什么而感到难过和悲伤；
又是为什么而感到愤怒和生气？
当你能够准确的找到自己情绪的根节点的时候 ， 你才能拥有控制情绪的依凭 ， 才懂得如何对症下药 。
很多人总是容易情绪失控 ， 其实就是一种情绪反抗的表现 。 是情绪在向你闹脾气 ， 它们在质问你 ， “为什么不认真的对待自己？”
成熟的人 ， 第一步首先就是要去了解自己的情绪 。
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勇于诚实地表达自己的情绪
做人 ， 总是会下意识的表达自己高兴、愉悦、正面、积极的情绪状态 ， 而对于那些不好的情绪 ， 就好像是自己犯错了一样 ， 将它们包裹起来 ， 藏得严严实实的 。
你总是喜欢和自己不好的情绪唱反调 ， 那么不好的情绪也不会放过你 。
当你对自己的情绪无法做到坦诚的时候 ， 很多说出口的话就会变得言不由衷 ， 以至于伤人及己 。
有人冒犯了你 ， 明明令你很生气 ， 你却为了保持友善而选择笑意对待 ， 迎来的是对方的变本加厉；
和爱人吵架了 ， 对方提出了分手 ， 你明明很不愿意 ， 很想挽留对方 ， 却为了那该死的面子放走爱人；
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多么好笑又幼稚的行为 ， 不懂得诚实表达自己情绪的人 ， 最终都是会被情绪反噬 。
在情绪表达方面 ， 我们不妨学着坦诚一点 ， 让对方也能正确的接受到你的情绪状态 。
真正的高情商 ， 并不是把自己的情绪掩盖掉 ， 而是懂得如何正确而体面地表达自己的情绪 。 不要因为错误的情绪表达 ， 而让自己更加郁闷 ， 甚至影响事情的进展 。
开心需要表达出来 ， 难过、生气、不舍等等也应该有见到阳光的机会 。
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懂得调节好自己的情绪
如果情绪无法摆脱 ， 那么我们又应该如何来面对自己的情绪呢？难道就只能够让自己的情绪泛滥最后将自己淹没吗？
这里 ， 我们就应该懂得如何去调节好自己的情绪 ， 把控自己的情绪变化 ， 不要让过度负面的情绪影响到自己的生活 。
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