奇闻每日说|女人，做好4件事，子宫健康，人常年轻！
女人 ， 做好4件事 ， 子宫健康 ， 人常年轻！
一、饮食保养
食物是人体能量的来源 ， 子宫保养也离不开合理的饮食：
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含维生素的食物：
维生素是不可或缺的子宫能量来源 ， 不管是平时 ， 孕期 ， 还是流产后 ， 适当的补充维生素能让子宫得到良好的调节 ， 对子宫疾病产生一定的抵抗能力 。
一个成年女性 ， 每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E ， 能大幅度的降低子宫肌瘤和卵巢癌的发生率 。
日常饮食中动物肝脏 ， 胡萝卜 ， 鱼 ， 鸡蛋 ， 坚果 ， 新鲜水果蔬菜都维生素的极好来源 。 
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含叶酸的食物：
增加富含叶酸的食品 ， 可下降女性子宫卵巢癌的发作率 。
瑞士的研究职员发觉 ， 常吃富含叶酸的食品的女性 ， 其发作子宫癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将增加74% 。
至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中 。
二、积极消炎
妇科炎症对子宫的健康很不利 ， 平时有这方面问题的女性 ， 一定要积极调理 。 
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除了积极就医外 ， 日常也可以选择一些具有消炎作用的小植物做成茶饮 。
蒲谷丁 ， 药食两用 ， 有不错的消炎杀菌作用 。 日常喝点蒲谷丁根茶 ， 对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有很好的作用 。
蒲谷丁有''天然抗生素''的美誉 ， 可广谱杀菌 ， 在一定程度上可代替抗菌素 ， 研究发现 ， 它对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等临床常见的感染菌 ， 有明显的抑菌活性 。 
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如果想在消炎的同时抗衰老 ， 还可以用蒲谷丁和玫瑰茄混合 ， 搭配成蒲谷丁玫瑰茄茶饮用 ， 消炎杀菌的同时 ， 又能抗击衰老 ， 一举两得 。
玫瑰茄 ， 含有花青素 ，， 有强大的抗氧化作用 ， 可清除自由基、抗氧化、抗衰老 。
三、不要吸烟
医学证明 ， 女性吸烟易得癌症 ， 患子宫颈癌几率约高达80% 。
抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率是没有抽烟妇女的3.5倍 。 
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不同年龄段的女性吸烟会引起不同的健康问题 。
妊娠期女性吸烟 ， 容易引起宫外孕及母乳分泌减少；未婚女性吸烟容易引起不孕或痛经、皮肤衰老加速等；更年期妇女吸烟会引起骨质疏松或尿失禁 。
四、瑜伽锻炼
练瑜伽也是有助于调理子宫的 ， 学会相应的瑜伽动作 ， 既能塑造体型 ， 又能让子宫温暖起来 ， 可谓一举两得 。 
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想要保养子宫 ， 可以多练习八字式 ， 练习者平直躺在瑜伽垫上 ， 将两条腿并拢 ， 慢慢向上抬起 ， 成90度 。
两只手分别抓住左右脚的脚后跟 ， 将两条腿自然向左右分开 ， 可以尽最大力度 ， 让双腿打开到极限 ， 用力抬起头部 ， 保持20秒 。
这个动作能使子宫和骨盆部位经络畅通 ， 血液循环加速 ， 从而达到养护子宫的目的 。
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