跟腱|易建联确认跟腱断裂！这到底是个什么病？
8月15日晚 ， 易建联在CBA总决赛中受伤 。 确认“跟腱断裂”后 ， 他在微博上感慨“想奔跑的心终究是斗不过要刹车的身体” 。
本文图片
NBA球员杜兰特、科比、飞人刘翔等著名运动员都曾经被跟腱断裂困扰 。 跟腱断裂是什么病？有什么办法预防？
骨科专家提醒 ， 跟腱断裂在篮球、足球等需要爆发力的竞技体育中常见 ， 普通人如果长期不运动 ， 突然进行高强度锻炼 ， 也有患病风险 。
本文图片
图源新华社
休息日“报复性”运动 ， 易导致跟腱断裂
【跟腱|易建联确认跟腱断裂！这到底是个什么病？】跟腱在哪？广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）康复科主任张建平介绍 ， 跟腱是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合二为一的肌腱 ， 位于人体足踝后部 ， 是最粗、最强大的肌腱 。
日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱完成 ， 一般运动不易发生断裂 。 但是 ， 这类损伤在篮球、足球、羽毛球等高强度或需爆发力的竞技类运动中相当常见 ， 原因在于此类运动经常出现突然的发力和过大的关节活动 ， 跟腱承受很大的负荷与长度变化 ， 很容易发生断裂 。
本文图片
图源新华社
如今随着全民健身的普及 ， 越来越多的年轻人意识到缺少运动的危害 。 不少人工作日繁忙 ， 便在周末相约组队进行一场酣畅淋漓的比赛 ， 如羽毛球、网球、足球、篮球比赛等 。
“平时缺乏锻炼的人群在休息日进行运动量大、时间长、热身不够充分的比赛 ， 易发生跟腱断裂 。 ”张建平提醒 。
中青年人群的跟腱断裂 ， 微创手术是首选
跟腱断裂的发生虽然是急性的 ， 但也是日积月累的跟腱损伤落下的“隐患” 。 广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）骨关节科主治中医师罗玉明指出 ， 运动时发生跟腱断裂 ， 患者一般会听到“啪”的一声 ， 然后感到剧痛 ， 感觉像脚后跟部被重打一棒或被人在后面踢了一脚 。 此时 ， 用手压脚后跟对比健侧跟腱时明显感觉到出现一个凹下去的“坑” ， 同时伴有脚踝乏力 ， 无法完成垫脚尖、提后脚跟的动作 ， 局部有淤血等症状 。
罗玉明表示 ， 如果怀疑自己出现跟腱断裂 ， 要尽快到专科医院进行相关检查和处理 ， 手术治疗与非手术治疗均是可以选择的治疗方案 。
患者可以根据自身情况与医生协商治疗方案 。 对于中青年人群的跟腱断裂 ， 手术治疗是首选方案 ， 通过微创的方法修复断裂的肌腱 ， 加快愈合速度 ， 提高患者生活质量及运动能力 。
对于运动要求不高的老年人 ， 也可以采用石膏外固定或者用跟腱靴这样的外固定装置 ， 进行一段时间的固定 ， 然后通过康复训练恢复走路 。 保守治疗一般康复时间也相对较长 ， 通常至少需要半年或者一年左右 ， 再次断裂发生率也较高 。
【链接】预防跟腱断裂 ， 这些方法照着做
张建平建议 ， 运动爱好者有必要在平日里就时时关注和爱护好自己的跟腱 ， 尽早发现跟腱的细微损伤 ， 从而降低跟腱损伤风险 。 预防跟腱断裂 ， 做好以下五点很重要 。
1． 运动前的充分热身 ， 不能忽视 。 有效的热身运动可极大程度地避免身体受损 ， 建议运动前可进行各种伸展关节的动作 ， 拉松肌肉、肌腱、韧带等软组织 ， 以增加关节活动的灵活度 。
2． 锻炼要循序渐进 ， 避免“休息日型激烈运动” 。 突然的剧烈运动容易导致身体出现相关的运动损伤 ， 大家在锻炼身体上要保持理智 ， 循序渐进 。 应避免平时不运动 ， 休息日“报复性”加大运动量或者进行高强度竞技比赛的做法 。
推荐阅读
- 曾经的执念|9月中旬之后，旧爱开口，想要复合，3星座再三确认，主动牵手
- 汽车知识|确认过眼神，喜提人生第二台车，大气的WEY VV6
- 孕婴帮|易建联儿子好帅气，高颜值大长腿，父子3人：都叫YJL
- 销量|爱驰赌欧洲
- 意尔康|开奖 | 确认过眼神，你就是中奖的人
- 日产|将于2024年发布 日产确认将在中国推出六款纯电新车
- 穿搭|距离情人节还有五天？确认过套装了吗？
- MPV|一汽丰田确认推出首款MPV车型，正面刚GL8?
- 封面|下一双TS x AJ6配色官宣确认？！亲自上脚登杂志封面！
- 癌症肿瘤|已确认，肝癌不会传染，但这种情况或会连累家人