中医周医师|坚持晚上吃香蕉，身体可能会得到4个好处，但要注意3个方面生活中

生活中，香蕉属于一种常见的水果，我们无论是在中国的天南地北，一年四季几乎都能吃到新鲜的香蕉。香蕉剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱。若是我们坚持吃香蕉的话，身体可能会得到什么好处呢？

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坚持晚上吃香蕉， 4大好处“手到擒来”
1、改善睡眠
对于一些总是睡眠质量差的人而言，可以试试晚饭后1-2个小时内吃一根香蕉，原因在于，香蕉里面含有非常多的镁元素，有助于帮助我们很好的放松身体，疲劳感也会慢慢消失。不仅如此，它里面还含有大量的氨基酸，同样可以起到安抚神经，促进睡眠的作用。
2、降血压
生活中高血压是非常常见的，对于这部分人来说，不妨可以试试选择多吃一些高钾食物对降血压是有作用的。香蕉有助于帮助我们很好的排出多余的钠离子，让血压稳稳降。

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【中医周医师|坚持晚上吃香蕉，身体可能会得到4个好处，但要注意3个方面】3、延缓衰老
香蕉里面还有大量的精氨酸，可以帮助我们在一定程度上延缓衰老。因为晚上11点到凌晨1点钟是生长激素分泌最旺盛的时间段，这个时候适当的吃一些香蕉，有助于帮助我们很好的刺激生长激素的分泌，从而有助于延缓衰老。
4、增强免疫
香蕉里面有一种特殊的蛋白质，可以帮助我们身体里面的细胞分化，有助于增强免疫力，而且这样的蛋白质可以被我们身体很好的吸收，有助于身体健康。

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香蕉虽好，但需要注意以下几个方面
1、不要吃没熟透的香蕉
原因在于，它里面可能存在比较多的鞣酸，这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果，还可能会造成我们出现便秘。大家在选择香蕉的时候，可以先闻一闻，催熟的香蕉则没有什么香蕉味，更多的是一种生涩味。
2、不要过量食用
过犹不及，香蕉吃的太多的话，就可能会造成引起血液中的镁、钾急剧增加，于是就可能会让我们的身体失调，不利于自己的身体健康。
3、胃酸的人要少吃
香蕉可能会刺激到我们的肠胃，于是就会出现更多的胃酸，对于肠胃不好的人来说，一定要谨慎的食用。

中医周医师|坚持晚上吃香蕉，身体可能会得到4个好处，但要注意3个方面

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