人体一多半是水分，五个时间段会喝水，减轻口干，比别人多长寿
大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿王医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
水被称之为生命的源泉 ， 世间大部分的生物都离不开水 。 而从整体的角度上来说 ， 口渴了 ， 也就只有水能够最直接的解决问题 。
从细小的方面而言 ， 水在我们人体当中直接参加氧化还原的反应 ， 如果没有水的的话 ， 细胞就不能够正常的活动 ， 而血液循环 ， 呼吸 ， 消化等自然也就不能够正常运行了 。
所以说 ， 水对我们的健康而言是非常重要的 ， 但也并非所有的水都适合直接饮用的 。
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自从我们人类文明创造以来 ， 人们发现 ， 白开水其实是对健康最有利的水 ， 当它达到了一定的沸点的时候 ， 既杀灭了水中的病菌 ， 又保持了水里的矿物质 。
而有人把白开水称之为天然的长寿水 ， 经常喝白开水的人 ， 身体会更加健康 ， 可是有六个最佳的喝水时间 ， 你是否有喝呢？
一、上班时别等到渴了才喝水
因为工作的强度和比较紧张 ， 所以在很多的时候 ， 身体就会不知不觉就出现了脱水的情况 。
很多人在上班的时候喜欢喝咖啡或者是茶来提神 ， 但其实最好的方法就是喝白开水了 ， 如果你从事高强度的户外工作 ， 那补充水分就更加重要了 。
要注意的就是 ， 不要等到口渴的时候才想到要喝水 ， 等到了这种状态才喝水 ， 这也就说明 ， 你的身体已经处于非常缺水的状态了 。
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二、早上起床后喝第一杯白开水
我们都知道 ， 很多降压药物都要在晚上的时候吃 ， 主要是因为夜间处于深睡的时候 ， 血液的流动速度会比较慢 ， 所以 ， 早上起来以后喝上一杯白开水 ， 对稀释血液有着很大的帮助 ， 从而更有利于自身长寿 。
【人体一多半是水分，五个时间段会喝水，减轻口干，比别人多长寿】三、饭后半小时到一小时适当补充水分
很多人只知道 ， 吃饱饭以后不适合马上喝水 ， 却不知道饭后半小时应该适当的补水 ， 主要是这个时候补充水分能够促进消化和吸收 。
四、睡前半小时到一小时适当补充水分
虽然睡前要适当的补充水分 ， 但也要注意不要喝太多 ， 这个时候就应该相对要减少喝水量 ， 以免喝水太多 ， 导致频繁起夜 。
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五、在空调方当中适当补充水分
在这个繁华的时代当中 ， 基本上每家每户都装有空调 ， 有的人在夏天的时候会吹冷气 ， 冬天的时候吹暖气 ， 但其实 ， 这些环境下都会更容易导致水分的流失 ， 所以在这种时候更要注意补充水分 。
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