古韵墨衣|神似倪妮！整容级瘦身法大公开，24岁日本妹子6个月减36斤
很多人都认为减肥非常的困难 ， 之所以这样说 ， 并不是因为减肥餐很多时候难以下咽 ， 不是因为运动太累难以坚持 ， 而是因为很多人明明很努力了却一直看不到结果 ， 这才是令人最崩溃的地方 。
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但是今天庄庄想介绍的是来自日本的Noa小姐姐在6个月内瘦了18公斤的方法 ， 详细到日常的饮食和运动 ， 庄庄相信看完之后你一定可以对自己的减脂计划有一个新的调整 。
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上方法之前 ， 让我们先看一下小姐姐减脂18kg前后的对比 。
脸蛋 ， 减肥后整张脸都焕发着青春时尚的气息 。
眼睛 ， Noa小时候是一个单眼皮 ， 然后逐渐变成稍微内双眼皮 。 然而 ， 由于肥胖 ， 眼睑脂肪积累并变成单眼皮 ， 被朋友说“看起来是个狡猾的人” 。 但成功瘦身后的她 ， 双眼皮也再次展露出来 ， 眼睛也更加的有神 。
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最明显和最让人羡慕的大概就是下颌线了 ， 以前由于双下巴 ， 她经常用头发或围巾盖住下巴来自欺欺人 。 现在人瘦下来之后 ， 再结合淋巴按摩 ， 下颌线有了清晰的轮廓 。
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锁骨 ， 清晰的锁骨一直是许多女孩的梦想！无论是戴项链还是穿低胸的衣服 ， 没有锁骨就根本看不出任何好看 。
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手臂 ， 想要上臂形状好看 ， 是要在全身变瘦后 ， 再进行局部塑形的 ， 想穿上无袖连衣裙 ， 一定要先全身瘦下来 。
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看着Noa减肥前后的照片 ， 即使是日夜相处的男朋友也禁不住的感叹：“完全变成了两个人” ， 结果是超赞的和鼓舞人心的！网友也纷纷评论到她神似倪妮 ， 可以说让人很羡慕了 。 接下来就让庄庄带大家看一下她成功瘦身的秘密在哪里 。
一、饮食
减肥期间 ， Nooa也会吃拉面 ， 寿司 ， 烧烤等 。 当然不是每天都吃 ， 但是当你真正想吃东西时 ， 不必强迫自己去忍耐 。 如果一开始不想要运动 ， 则可以先改善饮食习惯 。
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1.戒掉零食和糖果
2.多吃蔬菜（使用膳食纤维改善肠道环境）
3.少吃米饭
4.注意用餐顺序（蔬菜→汤→鱼→米）
5.定时进餐
早餐：8点之前
午餐：12点至13点
晚餐：18-19点
当然这里还有一个刷脂神器 ， 每天早晨一杯共轭亚油酸甘油酯黑咖啡 ， 但注意不要空腹喝 ， 说句实在的话 ， 现如今咖啡已经成为众多上班族学生党不可或缺的存在 ， 时不时的也要标榜一下 。
共轭亚油酸甘油酯黑咖啡不加糖不加奶 ， 只有黑咖啡与共轭亚油酸甘油酯之间的碰撞 ， 但入口之后有微酸微苦 ， 却可以让人很好的品位其中的感觉 ， 黑咖啡中的咖啡因的含量不容小觑 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 延长运动的耐度 ， 让你时刻做一个精神小伙 ， 共轭亚油酸则是一个悄悄分解脂肪的小公主 ， 总是在人体不经意之间 ， 就分解脂肪 ， 产生能量 ， 增加肌肉蛋白和水分的含量 ， 将体内的脂肪转化成“瘦肉” ， 进而达到减肥瘦身的目的 ， 长此以往 ， 瘦体质自然不在话下 。
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