青年|它被称为叶酸之王，孕妇多吃能促进胎儿大脑发育，能改善睡眠！
它被称为“叶酸之王” ， 孕妇多吃促进胎儿大脑发育 ， 可改良睡眠
大家好 ， 今天我将继续和大家分享美食故事 。 就在最近 ， 一位网友问我 ， 他妻子怀孕了 ， 不知道吃什么营养成分可以保护身体 ， 让胎儿有更好的发育 。 所以我知道叶酸对孕妇来说是一种必需的营养素 。 很多朋友也认为这是一个以药物为主补充人体营养的阵营 。 事实上 ， 食疗也很重要 。 叶酸作为孕妇必须准备的一种营养素 ， 广泛存在于动植物性食品中 ， 特别是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中 。 叶酸能有效预防孕妇贫血 ， 保证宝宝的正常发育和促进大脑发育是的 ， 所以怀孕时多吃些酸 ， 但孕妇一定要注意 。
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在每年这个时候 ， 卷心菜正式大量上市 ， 价格比较便宜 ， 也就是两三块钱一斤吧 ， 它里面的营养比较丰富 ， 而且叶酸和钾含量都非常高 ， 也是女生特别需要的营养物质 ， 还能够防止贫血 ， 促进胎儿发育 。 卷心菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 经常吃卷心菜的人 ， 还能治疗睡眠不佳 ， 经常失眠的人也可以多吃 。 那么问题来了 ， 卷心菜到底怎么做才算最美味呢？今天我教大家做一个卷心菜炒虾仁儿 ， 非常的容易上手 ， 轻松就可以搞定 。
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先准备食材、卷心菜半个、虾仁20个、大蒜1头 ， 小葱2根、姜1块、干红辣椒2根、生抽半勺、料酒半勺、盐适量、鸡精适量 。 第1步我们准备三个容器 ， 把买来的卷心菜切开一半 ， 然后用手将卷心菜切成小片放到容器当中 ， 准备好的六瓣儿大蒜去皮剁成蒜末 ， 放到容器当中 ， 小葱和姜用清水洗干净 ， 用刀切碎也把它放到容器当中 。
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第二准备一个干净的碗 ， 把买来的速冻虾仁放到冷水里面解冻 ， 然后放入半勺生抽半勺料酒和一点食用油腌制 ， 几分钟以后把里面的汁倒掉 ， 然后放入一勺生粉抓均匀 。 第三步准备一口锅起锅烧油 ， 油热六分热的时候把蒜瓣放进去翻炒均匀炒出香味 ， 然后把卷心菜也放进去继续翻炒 ， 大火翻炒三分钟就可以了 ， 卷心菜微微发软的时候就可以把它盛出来了 。
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第四锅里面刷一些少用的食用油 ， 然后将煎好的虾仁放到锅里面继续翻炒 ， 等到它变颜色的时候把它捞出来装盘备用 。 第五锅里面重新倒入一些食用油 ， 放入小葱姜 ， 干辣椒翻炒 ， 然后把它炒出香味 。 只有将已经炒过的卷心菜 ， 还有虾仁全部倒到锅里面 ， 然后大火翻炒均匀 ， 接下来我们把剩下的蒜末倒入锅里面 ， 加入适量的盐和鸡精翻炒均匀就可以出锅了 ，
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这样一道非常好吃而且非常美味的美食就做好了 ， 不知道你有没有学会那卷心菜炒虾仁 ， 对于女生或者说孕妇来说都是非常好的 ， 赶紧学习一下吧！
【青年|它被称为叶酸之王，孕妇多吃能促进胎儿大脑发育，能改善睡眠！】
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