妇康张医师|运动时流汗，越多就燃脂越快，才是最好的减肥证明大家好

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现在我们的生活水平日益的提高，不再像以前那样只局限于温饱的问题而更加注重的是身体的营养和保健，在饮食上得到很好的提高以后身体中避免不了营养过剩，而且肥胖的人越来越多。如果身体肥胖的话产生各种疾病的概率也会有所增加，所以说越来越多的人注重身体的保养就会逐渐的加入到减肥的行列中来。因为在减肥的过程中身体会大量的出汗，在这个时候很多人会认为这是在燃烧身体中的脂肪最终减掉赘肉的表现真的是这样吗？

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因为如果体内的脂肪过多的话就会引起身体中的各种疾病产生，所以说越来越多的人重视身体的保养，从而想要减掉身体的赘肉觉得越瘦越好，是减肥是一个热量的收支平衡。因为身体中热量大于消耗的热量，这些热量就会在体内长期的储存在体内堆积以后脂肪就会越来越多。虽然脂肪非常多让我感觉到非常的烦恼。但是他也有很多的作用，不仅能够保暖而且如果女性的脂肪低于17%的话对于妊娠也有着很严重的影响。

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【妇康张医师|运动时流汗，越多就燃脂越快，才是最好的减肥证明】如果是在减肥的过程中我们会流大量的汗水，在这个时候就认为是体内的脂肪在燃烧，所以就觉得汗水流的越多，减掉的脂肪就会越多其实这是一种错误的想法。在1949年的时候科学家运用了脂肪代谢的比例计算出人体大约有84%脂肪通过呼吸来进行，而16%才是通过水，所以说真正染指的并不是说汗水而是快速的呼吸。

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这也是很多的减肥教练所总结出来的，提倡大家做一些有氧的运动，因为在做有氧运动的过程中就会让身体的脂肪氧化，进入我们的身体血液循环。在经过适当的运动将体内糖分进行消耗这样的话题，你的脂肪也能够达到有效的燃烧。但是在做运动的时候一定要坚持不低于30分钟，这样的话才能够起到燃脂的效果。

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身体出汗只不过是因为我们在运动的时候，身体的温度就会升高，而通过出汗的方式就能够给身体降温同时也是一个自我保护的机制。
经过以上的介绍在运动的时候流汗并不是说脂肪燃烧的越快，而且如果身体出汗过多的话反而会增加血液的粘稠程度，引起血栓以及低血症的危险性要注意在平时的时候应该多喝水来维持身体的正常运行。

妇康张医师|运动时流汗，越多就燃脂越快，才是最好的减肥证明

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