龙虾|啤酒龙虾的夏天，你的痛风还受得了吗？
【 龙虾|啤酒龙虾的夏天，你的痛风还受得了吗？】绝配的“啤酒龙虾”是夏天的一道靓丽风景，众人享受美食之时，有一类人却只能望而远之，他们就是痛风患者。
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（一）谁容易得痛风？痛风好发于中老年男性人群。高嘌呤食、少运动、饮酒等生活方式是高发原因。另外，患有肥胖症、糖尿病、高血压病、血脂异常症、冠心病、肾脏疾病、应用利尿剂等药物的人群容易合并痛风。生活在高原地区、寒冷地区以及食肉多的民族、季节转换等也是痛风高发的原因。
（二）如何知道自己患了痛风很多人是在痛风性关节炎急性发作后才诊断痛风的，要做到早期诊断痛风，就是及时发现无症状高尿酸血症。没有临床症状的健康人“没病找病”，进行血尿酸检测，可以很大程度上提高痛风的早期诊断。对于痛风好发人群，比如，有痛风家族史、中老年人、肥胖症、饮酒嗜好、长期高嘌呤饮食的人、有肾结石或足部关节炎病史等人群，检测血清尿酸水平是很有必要的。
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（三）日常生活中应注意哪些问题1、制定膳食治疗卡
限制嘌呤类食物的摄取，根据食物含嘌呤的多少将食物分为3 类：
第1类为含嘌呤高的食物，如肝、肾、心、脑等动物内脏；肉馅、肉汤；鲤鱼、鱼卵、小虾、蚝等。
第2类为含嘌呤中等量的食物，如牛、猪及绵羊肉；菠菜，豌豆、蘑菇、干豆类、扁豆、芦笋、花生等。
第 3 类为含微量嘌呤的食品，如牛奶、鸡蛋、精白面、米、糖、咖啡，以及除上述所列出的蔬菜和水果。
2、应鼓励病人选食蔬
菜和水果等碱性食物，既能促进排出尿酸又能供给丰富的维生素和无机盐以利于痛风的恢复。如马铃薯、甘薯、柑桔等。
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3、鼓励病人多饮水
由于尿pH 6. 0以下时，需服碱性药物，以碱化尿液，利于尿酸的离子化、溶解和排泄。因此，要多饮水稀释尿液，每日液体摄入总量需达2500~3000ml。
4、限制饮酒适量饮用饮料
1 次大量饮酒，亦可使血清尿酸含量明显升高，诱使痛风发作。慢性少量饮酒，会刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平。啤酒中也含有酒精的成分，故应避免饮用，酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。应尽量少食蔗糖或甜菜糖，因为它们分解代谢后一半成为果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦较高，不宜食用，应禁止吸烟。
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5、运动疗法
适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性，运动量一般以中等运动量为宜。50岁左b右的病人运动后心率能达到 110~ 120/min, 少量出汗为宜，每日早晚各30min, 每周3~5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。
6、紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。
痛风作为一个可以预防的疾病，只要我们做到合理控制饮食，积极劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，消除各种心理压力，完全可以和它说拜拜！
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