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全身肌肉发达，是否健康？且听一男一女两个健身专家讲述亲身经历

全身肌肉发达 ， 是否健康？且听一男一女两个健身专家讲述亲身经历
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1本·卡彭特(BenCarpenter)和海莉·麦迪根（HayleyMadigan）在他们脂肪最少的时候 。
据两位私人健身教练说 ， 一个“脂肪很少的”（ripped）体型 ， 并不等于强壮和健康 。
其实 ， 那种老掉牙的“健美”形象 ， 即腹肌一块一块隆起（six-pack） ， 身上脂肪很少 ， 常常是体质不好的表现 。
海莉·麦迪根认为 ， “就像被剥了皮一样的”（shredded）体型 ， 让她为心理健康付出了很大代价 ， 觉得是自己有生以来最不健康的时候 。
而这个时候的本·卡彭特 ， 患上了节段性炎性肠病 ， 体重难以增加 ， 但人们仍然把他的体型视为“健身目标” 。
在描绘一个人强壮健康的时候 ， 大多数人的看法是 ， 腹部肌肉如波浪起伏 ， 上臂又粗又壮 ， 两腿轮廓分明 。
然而 ， 这两个私人教练告诉《商业内参》 ， 这种人们以为是顶级健康的身材 ， 其实往往是通过不卫生的生活方式换来的 ， 令人想也想不到 。
他们说 ， 一定不要再将只长肌肉与健康和强壮划等号 。
浑身全是肌肉的人们 ， 常常有心理上的问题 。
5年前 ， 私人教练海莉·麦迪根是有生以来最瘦的时候 ， 体重大约50公斤 。 连续3年参加泳装比赛获奖 。
她今年30岁 ， 觉得这两年身体好起来了 ， 现在体重大约60公斤 ， 说很多人认为 ， 她以前的体型才是他们的“健身目标” ， 但她那个时候的心理状态却非常糟糕 。
2海莉·麦迪根体型最瘦的时候
她说：“当时浑身都是肌肉 ， 在健身这一行 ， 就是成功的表现 ， 但实际上是我最不健康的时候 。 ”
由于严格控制饮食 ， 每天两轮健身 ， 又由于身心压力太大 ， 她3年没有来过月经 。 无论吃什么都要称其重量 ， 老是忘不了去研究卡路里 ， 基本上没有社交 。
她说：“吃得太少 ， 不够身体全力运转之需 ， 成天没精打采 ， 情绪低落 ， 有气无力 ， 饥肠辘辘 ， 老是去想下一顿要吃些什么 。 ”
“我是在被迫健身 ， 并非是喜爱 ， 不是为了身体好 ， 只是把它当成一种方法 。 ”
3麦迪根现在的生活方式好多了
她不让自己下馆子 ， 不参加不能控制饮食的活动 ， 远离亲友 ， 孤家寡人 ， 一味追求体型“完美” 。
她说：“把自己搞得很压抑 ， 凡是提到食物或者怎样吃 ， 就会感到非常焦虑 。 ”
“也许看起来曾经‘健美’ ， 其实健康很糟 ， 由于停经 ， 发生了骨质疏松 ， 头发、皮肤和指甲都受影响 ， 又由于营养不良 ， 整个身体每况愈下 。 ”
只长肌肉 ， 可能是潜在疾病造成的 。
有些人脂肪很少 ， 要注意是否有病 。
本·卡彭特就是这样的一个人 ， 这个私人教练 ， 多年患有肠炎 ， 体重很难增加 。
就在他病情最严重的时候 ， 人们对他的体型则是赞不绝口 。
4本·卡彭特肌肉特别多的时候 。
他说：“以那些陈旧的标准衡量 ， 我这个健身教练具有‘甲等体型’ ， 腹壁强壮 ， 肌肉发达 。 经常有客户聘请 ， 说他们就想练成我这样 。 ”
而他今年33岁 ， 在20岁左右就患了肠炎 ， 曾经在几个月的时间里住了6次院 ， 体重减轻了22公斤 。
他说：“我那时极为脆弱 ， 有天夜里 ， 还倒在了台阶上 ， 靠自己站不起来 ， 拉着扶手都不行 。 ”
“我被困在那里 ， 喊人来帮忙 ， 后来弟弟来扶我了 。 那时候的身体 ， 与健康风马牛不相及 。 ”
5本·卡彭特大约21岁时
他面临困境 ， 很多东西吃了受不了 ， 直接穿肠过 ， 营养不良和贫血非常严重 ， 医生开的补铁药片不起作用 ， 只好去医院输液 。
他说：“很多人看见我的脂肪那么少 ， 自然就认为我的身体很棒 。 ”
“我还收到了来自社交媒体的许多评论和信息 ， 打听我练成这个体型的‘秘诀’ 。 ”
“滑稽的是 ， 客观来看 ， 很多人身上的脂肪比我厚得多 ， 身体也比我好得多 。 ”
紊乱进食 ， 在健身界盛行 。
不管是私人教练也好 ， 网红也好 ， 凡是把健身作为事业或者挣钱的门路 ， 就会有一种实在的压力 ， 要让自己的体型处于巅峰 ， “尽善尽美的”状态 ， 好拿到更多的业务 。
他说：“在私人教练业内 ， 经常有人说 ， ‘体型就是你最好的名片’ 。 ”
“健身行业扭曲式地强调 ， 体型比身心健康更重要 。 ”
“我自己就有这种感觉 ， 生病一段时间之后 ， 很想回归原来的体型 ， 就极其刻苦地训练 ， 那样的体型目标 ， 我认为大多数人为之奋斗是不明智的 。 ”
他和麦迪根一样 ， 在过去把自己的身体推向极致 ， 追求体型目标 ， 造成了一种狭隘的心理状态 ， 与食物形成了一种不健康的关系 。
【全身肌肉发达，是否健康？且听一男一女两个健身专家讲述亲身经历】琼·麦克唐纳 ， 今年73岁 ， 3年前开始积极健身 ， 现在已经脱胎换骨


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