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认真健康养生谈|脂肪的克星，减肥必备神器，就是它！

正在为减肥而苦恼的你 ， 怎么能不知道它？脂肪的克星“洋葱” ， 洋葱中含有丰富的纤维素 ， 纤维素对人体的胃肠道的肌肉运动有着刺激性的作用 ， 可以帮助我们身体促进肠胃蠕动 ， 排除我们体内多余的代谢废物 ， 而且还能避免我们的体内的肠道堆积毒素 ， 可以排出毒素 ， 对我们身体的内分泌和代谢有着很大的益处呢 ， 可以有助于我们提升减肥的效果 。
认真健康养生谈|脂肪的克星，减肥必备神器，就是它！
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洋葱的营养
洋葱含有丰富的食物纤维 ， 可以帮助我们燃烧体内多余的脂肪 ， 而且洋葱的营养非常的均衡 ， 减肥期间呢 ， 我们可能会因为饮食突然改变而不习惯 ， 洋葱呢 ， 可以使体内的营养均衡 ， 还可以维持我们皮肤表面的水油平衡 ， 使你的皮肤变得更好 ， 帮助我们减肥 ， 还能抗氧化 。
洋葱的吃法
洋葱呢 ， 可以做成烫 ， 例如洋葱味增汤 ， 在锅里放入洋葱和水 ， 加入盐和味增 ， 如果想加点食材呢 ， 可以放马铃薯 ， 也就是土豆 ， 根据自己的口味来煮 ， 喜欢软烂的可以多煮一会 ， 喜欢脆脆的洋葱就可以少煮一会 ， 我个人是喜欢软烂的感觉 ， 也可以加西红柿 。 根据自己口味调味就好了 。
洋葱炒鸡蛋也是非常美味的 ， 鸡蛋和洋葱的营养 ， 真的是很搭配的哦 ， 打2-3个鸡蛋 ， 一个洋葱 ， 有热鸡蛋下锅炒到你喜欢的程度 ， 然后下入洋葱 ， 再放盐、十三香、鸡精盛出就可以拉 ， 想要看起来更好看 ， 我们还可以加入胡萝卜 ， 胡萝卜的营养也是超级丰富的呢 。 简单快速的美食 。
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【认真健康养生谈|脂肪的克星，减肥必备神器，就是它！】凉拌洋葱 ， 或者用洋葱做蔬菜沙拉也是很好的减肥伴侣呢 ， 鸡蛋煮熟切开 ， 洋葱切细丝 ， 在放入自己喜欢的蔬菜 ， 胡萝卜丝啊 ， 小圣女果啊 ， 紫甘蓝丝 ， 生菜 ， 卷心菜都可以 ， 这一餐下来不仅营养丰富 ， 而且都是有益身体的 ， 蔬菜中的膳食纤维也能有效的帮助我们燃烧体内的脂肪 ， 起到减肥的作用 。
洋葱中含有植物杀菌素 ， 有杀菌抗癌的作用 。 洋葱能刺激胃肠及消化腺分泌 ， 经常吃可以改善消化不良 ， 消化不良的小伙伴可以适当的吃一些洋葱 。 还有食欲缺乏 ， 夏季可能大家都没什么胃口 ， 吃洋葱就是改善这种状况 。 除了减肥 ， 夏季家里的老人小孩都可以吃 。 只是洋葱一次不要吃的太多 。 以防止胀气和排气 。
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在给大家聊一下有关洋葱知识
洋葱 ， 不仅有助于于我们减肥 ， 对人的身体健康也是有很大的好处的 。 它原产于中亚或西亚 ， 在中国南北各地均有栽培 。 洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒 ， 及纤维质等营养素 ， 可以杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿 。 而且 ， 它还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 人不论什么年纪都是需要抗衰老的 ， 不管你是爱美的女士 ， 还是上了年纪的老人 ， 洋葱还可以预防骨质疏松 ， 是很适合中老年人的保健食物 。 减脂就是老少皆宜啊！
洋葱可以促进我们身体的消化：洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油 ， 具有刺激消化腺分泌的作用 ， 从而起到健胃和促消化的功效 。 洋葱可以杀菌消炎：洋葱有杀菌消炎作用 ， 可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌 ， 从而使我们的身体保持健康 。
洋葱还可以祛痰利尿：洋葱所含的植物杀菌素有祛痰利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用 。 洋葱所含的槲皮质类物质 ， 在人体内的黄酮醇的诱导下 ， 可以形成一种药用配糖体 ， 它具有很强的利尿作用 ， 可以用来辅助治疗肾炎等疾病引起的水肿 。 或者日常比较爱水肿的朋友 ， 常吃也对身体有好处的呢 。 并且还可以提神健体：洋葱中的蒜素可刺激泪腺分泌眼泪 ， 同时有很好的提神作用 ， 能促进新陈代谢 ， 帮助我们增强体力 ， 消除我们的疲劳 ， 提高注意力 ， 促进脑部活性化的功效 。 真的每次切洋葱都流眼泪 ， 要是不喜欢流眼泪的小伙伴呢 ， 可以再从中间切开洋葱 ， 然后放入清水中泡一小会 ， 再切就不会流眼泪啦 。


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