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女性健康|夏天到了，孕妇适合吃哪些水果？


炎炎夏日 ， 是最适合吃“水果”的季节 ， 尤其是对于一些正怀着孩子的孕妇来说 ， 无疑是最好的解暑“神器”了 ， 那么孕妈妈夏季该怎么吃水果呢？本篇文章我们就来一起看下 。

女性健康|夏天到了，孕妇适合吃哪些水果？
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1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙
这个时期适当吃些西柚可以起到一些补充叶酸的作用 ， 西柚中含有非常丰富的叶酸 。 据研究发现 ， 叶酸不仅对早期妊娠很重要 ， 而且在整个怀孕期间也必不可少 。 不过对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用哦 。

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2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
到了孕中期 ， 准妈妈的胃口大开 ， 胎儿出迅速成长的阶段 ， 需要的营养物质也更大 ， 这个时期 ， 孕妈妈可以适当吃一些柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等等水果 ， 补充维生素和叶酸 。

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3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等等维生素含量较高的水果 。 体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不好 。 橙子的维生素含量很高 ， 孕妈妈可以适当多吃一些 。

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【女性健康|夏天到了，孕妇适合吃哪些水果？】好了 ， 本篇的内容就分享到这儿了 ， 有必要提醒一下 ， 对于孕妇这个特殊的人群来说 ， 尽量少吃“冰”的东西 ， 所以吃水果的时候 ， 如果放在冰箱里冷藏过 ， 最好等解冻后再吃 。


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