活得|在这三件事上保持节制的人，活得更高级，人生更丰盈
《易经》讲：安于节制，亨通；心甘于节制，吉祥。
天地有节制，四季才能正常轮转；国家有节制，才能国泰民安；个人懂得节制，才能顺遂如意。
《格言联璧》有云：“言语知节，则愆尤少；举动知节，则悔吝少；爱慕知节，则营求少；欢乐知节，则祸败少；饮食知节，则疾病少。
在这三件事上保持节制的人，活得更高级，人生更丰盈。
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1
节制饮食。
《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。
《易经》的卦辞中写道：“颐，君子以节饮食。”
单看卦义不难明白，节制饮食，是顺应天理的养生要方。
曾国藩在饮食方面一向主张少食、清淡。
他深知，脾胃是决定人后天体质的根本。
膏粱厚味、肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。
因此，曾家的日常饮食，多以蔬菜等素食为主。
曾国藩在饮食方面，更是定下了诸多规矩：
如“常食老米粥以疗脾亏”，每餐必喝粥，用以调和脾胃。
又如“夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种”，晚餐不吃荤菜，给肝胆留下休息的时间。
《千金要方》记载：“夜饭饱，损一日之寿。”
意思是，晚上吃撑一顿饭，就是于无形中减损一日的寿命。
曾国藩就告诫家中子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。
哪怕是以现在的眼光来看，百年前曾国藩的养生经也十分科学、有效。
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真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。
作家刘墉曾分享过一个亲身经历的小故事。
有一次，刘墉和梁秋实先生一起用餐。
当冷盘端上来时，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。
当冰糖肘子端上来，梁先生还是没有碰，说因为里面放了冰糖。
当什锦炒饭端上来，梁先生仍未动筷，因为淀粉会转化为糖分。
最后，服务员上了一碗八宝饭，刘墉认为梁先生一定不会动筷，因为八宝饭不仅高糖还是高淀粉。
但梁先生却出乎意料地吃了起来，桌上众人疑惑不已，他笑着解释说：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”
饮食节制了，生活就会回馈你良好的脾胃。
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美国科学家做过一个实验，将200只猴子分成两组，一组猴子节制饮食，只让它们吃七八分饱；而另一组猴子让它们敞开了吃，有多饱吃多饱。
十年后，不控制饮食的猴子吃得脑满肠肥，得了三高、脂肪肝、心脏病等疾病，100只猴子中死了50只；而那100只节制饮食的猴子，只死了12只，剩下的88只猴子苗条健康，精神饱满，很少生病。
十五年后，不控制饮食的猴子都死了，而节制饮食的猴子普遍寿命长。
实验证明，节制饮食的确能延长寿命，民间广为流传的“吃饭七分饱，潇潇洒洒活到老”的说法并非虚言。
苏东坡一生嗜爱美食，却能管住嘴，绝不贪吃，他写道：“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”
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周慧敏已年过半百，却依然美如青春少女，皮肤白皙细腻，身材纤细苗条，容颜如当年那般明媚，被人称为“不老的传说”。周慧敏分享她的保养秘诀：
“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑，差不多每天都要吃才觉得开心。听了营养师的建议后，我戒掉了雪糕、蛋糕等甜食，高盐、高糖、高脂的食物也少吃，多吃水果蔬菜，并保持每餐吃八分饱。”
65岁的赵雅芝依然优雅如初，她的不老秘诀也是控制饮食：“我也吃米饭，还特别喜欢面食，但我每餐就吃七分饱，而且吃得非常平均。”
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