怎样克服赖床这个坏习惯
我记得我有一个同学，他很喜欢一个明星就是任贤齐，每次我们一起出去，很累的时候他就说不走了，太累了，我们就说，你就想任贤齐在等你，你就有动力了，每次这招都见效，虽然我们不确定她是不是真的想象了任贤齐在等她，但是我觉得这种激励是有用的。比如说，你要去旅行，这次旅行你非常期待，但是车是早晨7点的，你需要5点爬起来准备并赶往车站，而你平时的作息时间是7:30起床，那么你觉得提前一天早睡能有多大用处吗？没有，而且你也不见得睡得着，但是你第二天也许不用闹表就能起来了，为什么，因为你有动力，你想去旅游。
但是为什么上班，上学，比较容易赖床不乐意起呢，因为你已经很明确了上班和上学的内容，该活动无新鲜感，而且可能是你不太想要从事的活动，相对于学习和工作大家可能更喜欢休闲和安逸，人的本性，并不是不上进。所以在潜意识里，就不太愿意起床，不愿意开始这一天的学习和工作，就好像大家喜欢熬夜，是不愿意结束晚上属于自己的悠闲生活一样，不想结束这一天，因为结束这一天（去睡觉）新的一天很快就会来，新的一天你仍旧要去学习和工作（这是你不太喜欢的）如此往复......
【怎样克服赖床这个坏习惯】 如何克服赖床，虽然说我本人也经常赖床，但是有两种方法可以解决一下这个问题。第一，就像我一开始说的，幻想着自己的偶像（喜欢的人）在等你，这种针对年纪小一点的可能有点效果吧。第二，提前给第二天下任务，如果没完成就惩罚自己，比如一天不玩游戏，一周不吃零食（对于部分人来说不吃零食是比较痛苦的，比如我）当然这需要自制力。那么闹钟有用吗？没用！我曾经把闹钟的铃声设置成自己炒鸡喜欢的歌手的歌，但是无卵用，我会一直让它响着，有时候能一直响10分钟，我都懒得起来走两步去关上它，如果闹钟就在手边，那就更没用了，你们懂得。
克服赖床还是要靠自己的意志力，但是人不能活的了无生趣，如果是难得的休假，赖床，就赖一会吧。
■网友的回复
最近睡觉不赖床了，基本醒了躺一会会清醒一点了就会起。原因可能是因为黑眼圈太严重了，眼睛也不舒服，所以睡觉前会把要回的信息或者想看的东西固定一个时间看完，然后手机放很远，只把手表带上床，然后呢不在床上玩手机睡的就会早，睡眠质量高第二早醒的也挺准时的，甚至有时在我不看手表的时候还会提早起床。。然后眼睛没那么累也没手机可以玩就只好起床啦～但我生活中没有特别要求要准时或者特别早的事情，所以适用范围可能并不广。。
■网友的回复
靠意志力不如靠工具，建议你用真人语音闹钟，让同学叫你起床。可以试试《同学快起床》app
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