减脂二十多天减了四公斤肌肉咋办
这是健身房的机器测的吧？别太在意。照镜子自拍照片，过一段(比如一个月)时间再拍，对比看体型体态变化，比机器更准。
据说精确测体脂率肌肉率的机器，是医院的CT。
■网友的回复
115KG减到106KG，然后其中有4KG是肌肉！孩子，想啥呢？少听点傻逼私教的吧
■网友的回复
不要过分相信机器
相信自己的视觉和手感去触碰肌肉感受身体的变化。肥胖不是一天两天积攒的，二十多天就想立竿见影?两个二十天呢？先坚持下来。夏天也有利于减脂。科学合理健身。坚持最重要。
■网友的回复
同一肌群安排训练过多，一般是两天恢复
训练后一定要摄入碳水和蛋白质
饮水不够，减弱了蛋白质的吸收
■网友的回复
想起来曾经有个健身房的人跟我说自己用了半年减了50斤肌肉。。。哈哈哈哈哈哈
■网友的回复
【减脂二十多天减了四公斤肌肉咋办】 这种情况有可能是有氧运动量过多，加上蛋白质摄入过少的原因。所以建议减少点有氧运动量，并增加蛋白质的摄入量。
■网友的回复
谢邀，如果减脂过程中不摄入蛋白和碳水，配大量有氧这种情况比较常见.另外，建议配合肌肉训练，适量喝一些乳清蛋白粉
推荐阅读
- 二十几岁男生应该懂得道理
- 有没有适合二十几岁快毕业女生读的书对做人处事有帮助的或者丰富知识的
- 健身小白，在健身房不想请私教，初期减脂主要做哪些训练比较合适
- 二十三四岁才去上大学意味着啥
- 现在很多二十多岁的人总抱怨自己老了，是出于啥心态?
- 怎样克服接近30岁带来的恐慌心理
- 女生要先增肌后减脂吗
- 麻烦高人推荐简洁干练的、适合二十多岁女孩子的裤子
- 二十岁怎样护肤，化淡妆怎样选用护肤品和化妆品求各位大神指点，并告诉我购买正品的渠道?
- 作为江南姑娘在江南生活了二十余年脸上从未长痘。自从去年来了广州之后脸上从未停止爆痘，求问为啥求方法?