Array|不论男女，坚持食用一周枸杞，身体会收获不少好处
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不论男女 ， 坚持食用一周枸杞 ， 身体会收获不少好处
功效一：滋补肝肾——枸杞的性味甘平 ， 中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。此外 ， 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效 。据临床医学验证 ， 枸杞还能治疗慢性肾衰竭 。
功效二：抗衰老——枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 有较好的抗氧化作用 。枸杞可对抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化损伤 ， 从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。
功效三：提高视力——人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成 ， 枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A ， 而维生素A可生成视黄醇 ， 从而提高视力 ， 防止黄斑症 。
用枸杞子泡水喝或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥枸杞的保健效果 。
【枸杞食用的禁忌人群】
【Array|不论男女，坚持食用一周枸杞，身体会收获不少好处】枸杞性甘 ， 温和 ， 由于滋补功效较强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
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